怀孕中期腰疼是怎么回事,怀孕中期腰酸背痛怎么回事,怀孕中期腰疼怎么缓解
怀孕六七个月,孕妇的腹部隆起明显,增加腰背的负担,常常会出现腰酸背痛的症状,这是很常见,那要如何缓解呢?
孕中期腰疼的原因1孕期激素变化所致从孕前到怀孕期间,激素的变化使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,进而导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。
腰部负重所致随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,所以常常会逼迫孕妇挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。
缺钙或其他原因孕期缺钙,可能会造成骨质软化脱钙,引起腰痛,另外,过度过累以及腰部受凉等,也会诱发孕妇腰痛。
孕中期腰痛的缓解方法2腰部热敷孕妇腰疼时,可做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,能减轻疼痛感觉。还可让家人帮助腰部,促进局部血液循环,缓解不适感。
巧用腹托在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,减轻腰部负重,从而缓解疼痛。
保持良好的姿势避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕,增加腰部的承托力,或把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲;睡觉时,若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来,在腰背部垫一个枕头,会缓解不适。
日常防护1、不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛,棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走,鞋跟不应超过厘米。
2、适当控制体重的增长,避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖,以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
、避免提重物,需要弯腰取物时,保持背部挺直,弯曲下肢,抓起东西然后伸直双腿拿起来,避免腰部弯曲用力。
4、注意保暖,避免睡背部受凉。
5、从孕早期开始检查做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度/6、站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。
7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。
8、若是孕妇腰疼比较严重,应及时去医院进行检查,以免发生意外。
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孕晚期要做好七个准备,孕晚期的准备,孕晚期要做好什么准备
到了孕晚期,临近宝宝的出生日子越来越近了,准妈妈们也越来越紧张,这时应该放平心态,慢下来,做好以下七个准备工作。 按时做好产前检查1到了孕晚期,体检的次数就更频繁了,一定要坚持按时去体检。平时自己在家时也要注意认真数胎动,一旦发现异常须及时就医,另外孕妇要警惕一些异常症状,如阴道流血可能是胎盘早剥,如果出现有规律的宫缩则很可能要早产,这些都是必须马上去医院的。孕28周后开始数胎动2每天早、中、晚
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关于剖宫产的问与答
对于母亲要求的没有医学指证的剖宫产(或者叫社会因素剖宫产),我的态度是不会拒绝,但是也不会轻易答应,更不会第一次就答应,我会给准妈妈和家人商量再次选择的机会。一般情况下,我是会在36-37周做完超声检查商量“分娩计划”时和准妈妈和家人最后确认分娩方式。如果是确认了剖宫产,一般安排在孕39周左右,因为39周之前选择性剖宫产分娩的孩子,还是会有肺不成熟导致并发症增加的风险。在这个时候,准妈妈会找各种理
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或把两腿提高 | |
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钙质 | |
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腰部负重所致随着孕期的变化 | |
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注意保暖 | |
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若为侧卧位 | |
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避免腰部弯曲用力 | |
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松弛后引起耻骨联合轻度分离 | |
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或者把脚放在小凳上 | |
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就必须卧床休息 | |
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若大幅度耻骨错位 | |
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纱布和热水袋都可以 | |
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应及时去医院进行检查 | |
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需把双腿一前一后弯曲起来 | |
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头和肩向后 |