[VIP专享]齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词

（片头1:10分钟）

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称歌曲歌词

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版动作名称

第一节　热身运动　

1、左右摆动走2、前直摆动　、平曲摆动4、侧曲摆动

第二节　伸展运动　

1、侧平伸展走　2、平曲交叉　、侧直弯曲　4、交叉曲臂

第三节　肩部运动

1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩　、侧臂耸肩4、曲直耸肩

第四节　扩胸运动　

1、前侧交叉走2、击掌扩胸　、上直弯曲4、直臂扩胸

第五节腰腹运动　

1、平曲侧摆走2、振臂摇摆、前平侧伸　4、上下摇摆

第六节　摆胯运动　

1、前曲摆胯走　2、弯曲摆胯　、曲臂摆胯　4、曲直摆胯

第七节上肢运动　

1、前曲侧转走　2、侧曲回环、上下振臂4、前平振曲

第八节　全身运动　

1、叉腰摆臂走2、单臂上举、前后摆臂　4、上下摆臂

第九节　摆胯运动　

1、前平叉腰走　2、前平侧伸　、曲臂上冲4、侧平前伸

第十节　跳跃运动　

1、前曲跳跃走2、前曲侧伸、回环跳跃4、上下甩臂

第十一节拍打运动　

1、左右拍打走　2、肩部拍打　、颈部拍打4、直臂拍打

第十二节整理运动　

1、曲臂点脚走　2、交叉点地　、弓步发掌

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲名称

第一节　热身运动　唱春

1、左右摆动走2、前直摆动　、平曲摆动4、侧曲摆动

第二节　伸展运动天马　

1、侧平伸展走　2、平曲交叉　、侧直弯曲　4、交叉曲臂

第三节　肩部运动茶香中国

1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩　、侧臂耸肩4、曲直耸肩

第四节　扩胸运动　今夜舞起来

1、前侧交叉走2、击掌扩胸　、上直弯曲4、直臂扩胸

第五节腰腹运动　姑娘爱我吧

1、平曲侧摆走2、振臂摇摆、前平侧伸　4、上下摇摆

第六节　摆胯运动　青春不会老

1、前曲摆胯走　2、弯曲摆胯　、曲臂摆胯　4、曲直摆胯

第七节上肢运动　欢腾的草原

1、前曲侧转走　2、侧曲回环、上下振臂4、前平振曲

第八节　全身运动　火了火了火

1、叉腰摆臂走2、单臂上举、前后摆臂　4、上下摆臂

第九节　摆胯运动　玛尼情歌

1、前平叉腰走　2、前平侧伸　、曲臂上冲4、侧平前伸

第十节　跳跃运动　出人头地

1、前曲跳跃走2、前曲侧伸、回环跳跃4、上下甩臂

第十一节拍打运动　中国歌最美

1、左右拍打走　2、肩部拍打　、颈部拍打4、直臂拍打

第十二节整理运动　吉祥颂

1、曲臂点脚走　2、交叉点地　、弓步发掌

失落的爱情.

齐之韵快乐舞步健身操第二套修正版歌曲歌词

第一节　热身运动　唱春

1、左右摆动走2、前直摆动　、平曲摆动4、侧曲摆动

flac格式.

唱春

演唱：周艳泓

船期到来打开窗门满园花又开

谁家姑娘摘下一朵小小把花戴

郎有情唻有意他两小奔无猜

你推我来转着磨儿把那家期待

卿卿我我坐着小轿啦依耶

笑得多开怀

是谁唱着双推磨呀啦依耶

歌声多自在

我们推呀推呀转呀转呀

转出一个美好幸福的未来

我们唱呀唱呀跳呀跳呀

跳出新生活明天更精彩

星方武侠动漫.

十里平湖霜满天.

第二节　伸展运动天马

1、侧平伸展走　2、平曲交叉　、侧直弯曲　

东北往事之黑道风云20年演员表.

天马

作词：玉镯儿作曲：石焱

演唱：乌兰托娅

如果草原给我一双翅膀

我要化作天马飞向云天上

日月星辰就是我随身的行囊

追寻千年的梦想星马游江

如果草原给我一双翅膀

我要化作天马自由地翱翔

天地多宽都是我驰骋的疆场

奔腾不羁的河流为我歌唱

嘿~

天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮

草青青花香香梦的尽头有家乡

天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光

草青青花香香哼着长调到天荒

如果草原给我一双翅膀

我要化作天马自由地翱翔

天地多宽都是我驰骋的疆场

奔腾不羁的河流为我歌唱

嘿~

4、交叉曲臂

天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮

草青青花香香梦的尽头有家乡

天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光

草青青花香香哼着长调到天荒

天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮

草青青花香香梦的尽头有家乡

天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光

草青青花香香哼着长调~

天蓝蓝水长长我用弯弓射月亮

草青青花香香梦的尽头有家乡

天蓝蓝水长长我用酒杯饮月光

草青青花香香哼着长调到天荒

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第三节　肩部运动茶香中国

1、直臂耸肩走2、曲臂耸肩　、侧臂耸肩

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茶香中国

演唱：雷佳

我家哟客人多

客来心肠热

不分你我一壶茶

茶香醉心窝

茶清情意浓哟

思恋有寄托

情伴人走茶不凉哎

哎有空来做客

我家哟朋友多

和颜又悦

悠然自得多快乐

神仙羡你我

茶园皆知音哟

四季请茶歌

好茶飘溢好心情哎

哎茶香醉中国

哎呀嘞黄土热

4、曲直耸肩

茶香醉中国

香了爷爷醉婆婆

香了阿醉阿哥哟

好茶冲泡的好日子哟

优优雅雅哎嗨笑着过

茶香中国

演唱：雷佳

我家哟朋友多

和颜又悦

悠然自得多快乐

神仙羡你我

茶园皆知音哟

四季请茶歌

好茶飘溢好心情哎

哎茶香醉中国

哎呀嘞绿茶歌

茶香醉中国

香了三山醉五岳

香了湖海醉江河哟

好茶香醉的好中国哟

好中国安康更祥和哟

香了三山醉五岳

香了湖海醉江河哟

好茶香醉的好中国哟

好中国安康哎嗨更祥和

哎呀嘞哎呀嘞

茶香醉中国哟

darklore manor.

第四节　扩胸运动　今夜舞起来

1、前侧交叉走2、击掌扩胸　、上直弯曲

咋啦爸爸.

今夜舞起来

演唱：张冬玲

作词：王莉（晚秋女人）

4、直臂扩胸

作曲：荣联合

编曲：胡尔琴夫

花儿舞起来

杨柳舞起来

我们和天空一起舞起来

伦巴桑巴

吉特巴疯狂舞起来

我们在这星空下

一起舞起来

歌儿舞起来

心儿舞起来

我们和快乐一起舞起来

探戈摇滚

三步踩尽情舞起来

我们在这星空下

一起舞起来

和阴霾说一声拜拜

让彩虹美丽留下来

拉着你的手

疯狂舞起来

唱出明天的精彩

明天的精彩

花儿舞起来

杨柳舞起来

我们和天空一起舞起来

伦巴桑巴

吉特巴疯狂舞起来

我们在这星空下

一起舞起来

歌儿舞起来

心儿舞起来

我们和快乐一起舞起来

探戈摇滚

三步踩尽情舞起来

我们在这星空下

一起舞起来

把烦恼扔到九天外

让幸福快乐走过来

拉着你的手

尽情舞起来

跳出美好的未来

美好的未来

把烦恼扔到九天外

让幸福快乐走过来

拉着你的手

尽情舞起来

跳出美好的未来

美好的未来

跳出美好的未来

美好的未来

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第五节腰腹运动　姑娘爱我吧

1、平曲侧摆走2、振臂摇摆、前平侧伸　

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姑娘爱我吧

演唱：陈咏

词曲：阿郎

是我不小心

不知不觉爱上你

当我发现时早已来不及

你的温柔和你的美丽

足以让我停止了呼吸

悄悄的离去

还是勇敢去逃避

可我却感到无能为力

你的热情已俘虏我的心

一次次出现在我的睡梦里..韩国明星运动会.

我说姑娘就请你爱我吧

别让爱你的心从此回不了家

我说姑娘就请你爱我吧

我愿抛开一切

为你付出一切

我陪你走天涯

是我不小心

不知不觉爱上你

当我发现时早已来不及

4、上下摇摆

你的温柔和你的美丽

足以让我停止了呼吸

悄悄的离去

还是勇敢去逃避

可我却感到无能为力

你的热情已俘虏我的心

一次次出现在我的睡梦里.李莎莎.王筝图片.

我说姑娘就请你爱我吧

别让爱你的心从此回不了家

我说姑娘就请你爱我吧

我愿抛开一切

为你付出一切

我说姑娘就请你爱我吧

别让爱你的心从此回不了家

我说姑娘就请你爱我吧

我愿抛开一切

我愿付出一切

我陪你走天涯

陈咏-姑娘爱我吧

燃情岁月音乐.

第六节　摆胯运动　青春不会老

1、前曲摆胯走　2、弯曲摆胯　、曲臂摆胯　

青春不会老

胡夏个人资料图片.

快乐的时光忘不掉

还唱着不老的歌谣

无限风光无限好

幸福在身边围绕

时光它匆匆催人老

有多少激情在燃烧

一辈子开心最重要

青春她不会老

青春不会老

花儿在丛中笑

青春不会老

云儿在天上飘

青春不会老

容颜也不会老

4、曲直摆胯

青春不会老

有情有爱有欢笑

独白:快乐的时光忘不掉

还唱着不老的歌谣

无限风光无限好

幸福在身边围绕

时光它匆匆催人老

有多少激情在燃烧

一辈子开心最重要

青春她不会老

快乐的时光忘不掉

还唱着不老的歌谣

无限风光无限好

幸福在身边围绕

时光它匆匆催人老

有多少激情在燃烧

一辈子开心最重要

青春她不会老

青春不会老

花儿在丛中笑

青春不会老

云儿在天上飘

青春不会老

容颜也不会老

青春不会老

有情有爱有欢笑

时光它匆匆催人老

有多少激情在燃烧

一辈子开心最重要

青春她不会老

青春不会老

花儿在丛中笑

青春不会老

云儿在天上飘

青春不会老

容颜也不会老

青春不会老

有情有爱有欢笑

青谁伴我闯荡mv.春李佳薇煎熬mv完整版.不神话风云.会.老……..

张艾青.

第七节上肢运动　欢腾的草原

1、前曲侧转走　2、侧曲回环、上下振臂4、前平振曲

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欢腾的草原

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歌手：阿勇泽让

所属专辑：《雪莲花1来自唐古拉的歌声》

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温柔的月亮

总是总是睡在蓝蓝的大海

嗦啦呀啦嗦姜育恒个人资料，

温暖的太阳

总是总是升起在辽阔的草原

嗦啦呀啦嗦勇敢爱mv女主角，

欢乐的小鸟

总是总是爱在草原上歌唱

嗦啦呀啦嗦星月神话金莎，

矫健的雄鹰

总是总是爱在天空中飞翔

嗦啦呀啦嗦。

美丽的鲜花

姑娘们的笑脸开满了草原

呀啦嗦,嗦啦呀啦嗦豫剧任长霞，嗦啦呀啦嗦

欢腾的草原哟呀啦嗦今生为你，

温柔的月亮

总是总是睡在蓝蓝的大海

嗦啦呀啦嗦见或不见何晟铭，

温暖的太阳

总是总是升起在辽阔的草原

嗦啦呀啦嗦歌曲春天的故事曲谱，

欢乐的小鸟

总是总是爱在草原上歌唱

嗦啦呀啦嗦张羽的歌，

矫健的雄鹰

总是总是爱在天空中飞翔

嗦啦呀啦嗦罗志祥快歌。

圣洁的雪莲

总是开在勤劳挺直的脊梁

呀啦嗦,嗦啦呀啦嗦口琴演奏，嗦啦呀啦嗦

欢腾的草原哟呀啦嗦。

敬上甘甜的美酒

祝愿朋友们扎西德勒学！

献上洁白的哈达

祝愿朋友们扎西德勒学！

我们一起欢呼，

一起歌唱，

一起来舞蹈呀啦嗦孤独的爱人，

一起追逐，

一起享受和煦的阳光呀啦嗦移情别恋。

我们一起欢呼谭维维给你一点颜，

一起歌唱杨依，

一起来舞蹈呀啦嗦，

一起把幸福，

一起把吉祥洒向了草原呀啦嗦不想一个人老去。

我们一起欢呼英雄联盟手游账号权限不足，

一起歌唱hate you 2ne1，

一起来舞蹈呀啦嗦sobeautiful，

一起追逐不堪言，

一起享受和煦的阳光呀啦嗦。

我们一起欢呼，

一起歌唱，

一起来舞蹈呀啦嗦，

一起把幸福，

一起把吉祥洒向了草原呀啦嗦天下一。

我们一起欢呼，

一起歌唱王建宁，

一起来舞蹈呀啦嗦，

一起追逐，

一起享受和煦的阳光呀啦嗦。

我们一起欢呼徐良不良少年，

一起歌唱，

一起来舞蹈呀啦嗦杜莉莎，

一起把幸福，

一起把吉祥洒向了草原呀啦嗦绝口不提 柳岩。

俺op.

第八节　全身运动　火了火了火

1、叉腰摆臂走2、单臂上举

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火了火了火

词曲：王蓉

演唱：王蓉

雄赳赳气昂昂谁是大英雄

长江黄河滚滚造就中国龙

一颗执着的心一只麦克风

站在这个舞台我就是大股东

窗外的天空刮的什么风

五千年的文化东西南北中

我们一起向前冲全凭真武功

冲出亚洲冲出世界冲向外太空

吼我们的中国风

吼风雨中造就英雄

吼世界的中国风

吼拼搏让我们成功

火了火了中国火了火了火

火了火了世界火了你和我

火了火了中国火了火了火

火了火了世界火了大中国

窗外的天空刮的什么风

五千年的文化东西南北中

我们一起向前冲全凭真武功

冲出亚洲冲出世界冲向外太空

吼我们的中国风

吼风雨中造就英雄

吼世界的中国风

吼拼搏让我们成功

火了火了中国火了火了火

火了火了世界火了你和我

火了火了中国火了火了火

火了火了世界火了大中国

RAP:有你有我大家一起闯

用心做人心地坦荡

中国人从来就能拼能扛

什么也挡不住豪情万丈

火了火了中国火了火了火

火了火了世界火了你和我

火了火了中国火了火了火

、前后摆臂　4、上下摆臂

火了火了世界火了大中国

吼~~~

吼我们的中国风

吼风雨中造就英雄

吼世界的中国风

吼拼搏让我们成功

爱在旅途下载.

第九节　摆胯运动　玛尼情歌

1、前平叉腰走　2、前平侧伸　、曲臂上冲

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玛尼情歌

作词：薛鹏作曲：薛鹏

演唱：上官红燕

太阳的雅鲁藏布啊月亮的日喀则

思念的唐古拉山吼爱情的狮泉河

神圣的布达拉宫那多情的拉木措

永恒的珠穆郎玛峰上采雪莲一朵

天上的雄鹰高飞地上的骏马驰过

亲热的酥油茶香飘过高原的部落

玛尼石的传说有着你给的承诺

让我在轮回中愿为了你漂泊

玛尼唱着前世的情歌

锅庄摇曳篝火哦你是我的佛

玛尼守着格桑不寂寞

三生缘定因果我等你来娶我

太阳的雅鲁藏布啊月亮的日喀则

思念的唐古拉山吼爱情的狮泉河

神圣的布达拉宫那多情的拉木措

永恒的珠穆郎玛峰上采雪莲一朵

天上的雄鹰高飞地上的骏马驰过

亲热的酥油茶香飘过高原的部落

玛尼石的传说有着你给的承诺

让我在轮回中愿为了你漂泊

4、侧平前伸

玛尼唱着前世的情歌

锅庄摇曳篝火哦你是我的佛

玛尼守着格桑不寂寞

三生缘定因果我等你来娶我

玛尼唱着前世的情歌

锅庄摇曳篝火哦你是我的佛

玛尼守着格桑不寂寞

三生缘定因果我等你来娶我

三生缘定因果我等你来娶我

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第十节　跳跃运动　出人头地

1、前曲跳跃走2、前曲侧伸、回环跳跃

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出人头地

词曲：大哲

演唱：大哲

为了出人头地

我不怕路途艰辛

回想曾经的遭遇

给我奋斗的勇气

外面世界有风雨

也有成功的机遇

我要好好的把握

开拓广阔的天地

多年以来的生活

我悟出一个道理

历经磨难的时候

不要把头低

看看周围的世界

变化是多么神奇

千万不要再犹豫

幸福靠双手打拼

不愿再过颠簸

流离的日子

要在茫茫的人海中

4、上下甩臂

重塑全新的自已

我的好兄弟

我谢谢你

最困难的时候

陪我走过风和雨

我的好兄弟

我谢谢你

最灿烂的时候

我们出人头地

为了出人头地

我不怕路途艰辛

回想曾经的遭遇

给我奋斗的勇气

外面世界有风雨

也有成功的机遇

我要好好的把握

开拓广阔的天地

多年以来的生活

我悟出一个道理

历经磨难的时候

不要把头低

看看周围的世界

变化是多么神奇

千万不要再犹豫

幸福靠双手打拼

不愿再过颠簸

流离的日子

要在茫茫的人海中

重塑全新的自已

我的好兄弟

我谢谢你

最困难的时候

陪我走过风和雨

我的好兄弟

我谢谢你

最灿烂的时候

我们出人头地

我的好兄弟

我谢谢你

最困难的时候

陪我走过风和雨

我的好兄弟

我谢谢你

最灿烂的时候

我们出人头地

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第十一节拍打运动　中国歌最美

1、左右拍打走　2、肩部拍打　、颈部拍打

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中国歌最美

演唱：皓天

中国的歌儿美美美

唱了一辈又一辈

插上翅膀她能飞

掺在酒里让你醉

欢乐时唱她心里美

伤心时唱她不流泪

美不够的是咱中国的歌

唱不够的是咱中国的美

中国的歌儿美美美

前人唱来后人醉

高山给咱作荷裳

大河润咱嗓音脆

离家时唱她迷不了路

歌声牵着又自醉

美不够的是咱中国的歌

唱不够的是咱中国的美

呼儿嘿呦，呼儿嘿呦

呼儿嘿呦伤心2010，呼儿嘿呦

中国的歌儿美美美

唱了一辈又一辈

插上翅膀她能飞

掺在酒里让你醉

欢乐时唱她心里美

伤心时唱她不流泪

美不够的是咱中国的歌

唱不够的是咱中国的美

中国的歌儿美美美

前人唱来后人醉

4、直臂拍打

高山给咱作荷裳

大河润咱嗓音脆

离家时唱她迷不了路

歌声牵着又自醉

美不够的是咱中国的歌

唱不够的是咱中国的美

中国的歌儿美美美

唱的生活有滋味

只要你会唱咱中国的歌

不白在世上走一回

中国的歌儿美美美

唱的生活有滋味

只要你会唱咱中国的歌

不白在世上走一回

走一回

小熊图片.

第十二节整理运动　吉祥颂

1、曲臂点脚走　2、交叉点地　、弓步发掌

错位姻缘.

吉祥颂

演唱：张也

长城飞舞的巨龙

是中华民族无言的坚强

黄河吹响的唢呐

是中华民族豪情万里长

欢歌笑语飘荡

锣鼓敲响了好时光

兄弟欢聚一堂

祖国未来更加安康

东方灿烂的灯火

是中华儿女动人的目光

西部热闹的脚步

是中华儿女又追逐新希望

大地喜气洋洋

鲜花盛开了好时光

满脸春光

祝福祖国快乐吉祥

呀啦嗦呀啦嗦

一千个祝福一万个祝福

我们的祖国快乐吉祥

长城飞舞的巨龙

是中华民族无言的坚强

黄河吹响的唢呐

是中华民族豪情万里长

欢歌笑语飘荡

锣鼓敲响了好时光

兄弟欢聚一堂

祖国未来更加安康

东方灿烂的灯火

是中华儿女动人的目光

西部热闹的脚步

是中华儿女又追逐新希望

大地喜气洋洋

鲜花盛开了好时光

满脸春光

祝福祖国快乐吉祥

呀啦嗦呀啦嗦

一千个祝福一万个祝福

我们的祖国快乐吉祥

呀啦嗦呀啦嗦

一千个祝福一万个祝福

我们的祖国快乐吉祥

结束！

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