岁儿童一周食谱
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2024-05-05 17:42:52音乐26
岁儿童应该吃些什么食物?营养专家指出,现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维,改良膳食平衡,促进营养均衡。那么给孩子准备些什么食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于岁儿童一周食谱,一起来看看怎么做吧!
岁儿童一周食谱做法一
糖蒜鸡翅
材料
鸡翅10只,酱油5克,红糖15克,大蒜20瓣
做法
1、将大蒜用刀背拍碎,去皮之後与酱油、清水、红糖拌匀,备用。
2、将鸡
岁儿童应该吃些什么食物?营养专家指出,现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维,改良膳食平衡,促进营养均衡。那么给孩子准备些什么食物比较好呢?以下是学习啦小编分享给大家的关于岁儿童一周食谱,一起来看看怎么做吧!
岁儿童一周食谱做法一
糖蒜鸡翅
材料
鸡翅10只,酱油5克,红糖15克,大蒜20瓣
做法
1、将大蒜用刀背拍碎,去皮之後与酱油、清水、红糖拌匀,备用。
2、将鸡翅洗净,用利刀在表面斜划两刀,放入步骤(1)配好的腌料中,然后放入冰箱冷藏过夜。
、烤箱预热至摄氏180度;将鸡翅在烤盘上均匀排开,烤个0分钟,或是等到鸡翅表面呈深金黄即可。
岁儿童一周食谱做法二
水蒸蛋
材料
鸡蛋两个(鸭蛋也可以),温水,葱,生抽,芝麻油,盐,量杯,滤勺,锡箔纸,蒸碗
做法
1、打鸡蛋~
2、用筷子不停的打匀了,放适量盐,继续打~
、放入量杯
4、加温水(这次我用的是:蛋液:温水=1:1.5),搅匀了~
5、在蒸碗里滴上几滴芝麻油,抹匀了
6、隔着滤勺,将蛋液倒入碗中,盖上锡箔纸(保鲜膜也可以的~)
7、锅中水煮开,上锅蒸
8、将葱洗净沥干水,剁碎待用
9、我用中火蒸了10分钟。
10、取出,去掉锡箔纸
11、放少许生抽
12、放上葱花
1、滴几滴芝麻油
岁儿童一周食谱做法三
牛奶布丁
材料
1袋熟的200ml的牛奶(根据自己的喜好,放多少都可以),1个生鸡蛋,半勺糖
做法
1、首先鸡蛋打散搅拌好。
2、倒入牛奶,一边把牛奶倒进鸡蛋里面,一边快速搅拌,要完全融合为止,再加糖调味。
、放到热菜的锅里,蒸10-15分钟左右,就像蒸水蛋那样。锅就是平常蒸鸡蛋、热菜的锅。
4、蒸好以后马上吃也可以,冰冻一下吃也可以。如果你觉得太单调,可以切小块配水果,还可以配面包等等。你也可以把自己喜欢吃的水果切成一小块一小块的,在蒸了10分钟后放进去。蒸好后如果里面有很多未凝固的牛奶,请再蒸5分钟。
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请再蒸5分钟 |