孕期水肿怎么办 孕期水肿怎样缓解呢

到孕中晚期，如果某天你发现你的脚踝、小腿、胳膊或者脸越来越肿了，而且用手指按压水肿部位皮肤会明显地凹下去，且不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。生理性孕期水肿是由于宝宝的不断生长导致子宫增大，而增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻。

静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，因此平躺时把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放在小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫等把脚垫高。

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以，在得到医生的允许后，可以试着游泳哦！

到孕中晚期，如果某天你发现你的脚踝、小腿、胳膊或者脸越来越肿了，而且用手指按压水肿部位皮肤会明显地凹下去，且不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。生理性孕期水肿是由于宝宝的不断生长导致子宫增大，而增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢静脉回流受阻。

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

通过促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。做时的技巧是：从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以缓解腿部酸痛，有助于睡眠。