产妇坐月子可以吃什么水果 这7种水果营养健康
产妇坐月子可以吃什么水果,产妇在月子期间的膳食非常重要,除了要做到营养均衡、全面,还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足,以满足母体自身和哺对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分,还含有维生素、果胶、有机酸,可防止便秘,促进汁分泌,这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。
苹果1苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和坏血病;具有健胃、生津、开胃和解暑的功效,尤其对产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。常食用苹果还能使皮肤润滑、光泽。
香蕉2香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,能促进催眠,可使人心情舒畅安静,甚至使疼痛感下降。
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,产妇每天不可多吃,食用前先用热水浸烫。
猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量极高,有维C大王的美誉,能够解热、止渴、利尿、通,常吃可强化免疫系统,对剖腹产术后恢复非常有帮助。
葡萄4葡萄味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品。
常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。新妈妈若产后失血过多,可吃些葡萄,葡萄可是补血圣品哟。
产妇坐月子可以吃什么水果,产妇在月子期间的膳食非常重要,除了要做到营养均衡、全面,还应做到多种多样、搭配合理、摄入量充足,以满足母体自身和哺对各种营养的需求。因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入。果蔬富含水分,还含有维生素、果胶、有机酸,可防止便秘,促进汁分泌,这是其他食物不能代替的。今天就来说说有哪些水果适合产妇坐月子吃。
榴莲5榴莲味甘性热,盛产于东南亚,被称为水果之王。因其性热,能壮阳助火,对加强血液循环有良好的作用。产后虚寒的妈妈,不妨试试榴莲。
但是,榴连性热,不易消化,多吃易上火,可以与山竹搭配食用。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇要慎吃。
木瓜6木瓜味甘性平,有很多功效,降压、解毒、消肿驱虫,帮助汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。
菠萝7菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
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本站网友 石家庄房屋出租 | 12分钟前 发表 |
苹果1苹果含有丰富的苹果酸 | |
本站网友 8个月宝宝辅食 | 6分钟前 发表 |
除了要做到营养均衡 | |
本站网友 畅想时空 | 30分钟前 发表 |
木瓜的营养成分主要有糖类 | |
本站网友 老年保健品 | 16分钟前 发表 |
新妈妈若产后失血过多 | |
本站网友 广东华商学院 | 24分钟前 发表 |
产妇在月子期间的膳食非常重要 | |
本站网友 西安验房 | 7分钟前 发表 |
让胸部更丰满 | |
本站网友 法治快报 | 8分钟前 发表 |
C | |
本站网友 couchbase | 8分钟前 发表 |
通 | |
本站网友 幽你一默 | 12分钟前 发表 |
常食用苹果还能使皮肤润滑 | |
本站网友 51book | 22分钟前 发表 |
强筋骨 | |
本站网友 怎样除眼袋 | 29分钟前 发表 |
搭配合理 | |
本站网友 降血糖的蔬菜 | 9分钟前 发表 |
因此新妈妈要重视水果和蔬菜的摄入 | |
本站网友 减肥最好的方法 | 7分钟前 发表 |
这是其他食物不能代替的 | |
本站网友 多舛 | 10分钟前 发表 |
钙 | |
本站网友 宁海路二手房 | 1分钟前 发表 |
甚至使疼痛感下降 | |
本站网友 缤纷八号街 | 11分钟前 发表 |
产于我国南方 |