小孩子早上喝牛奶好不好 原来这么多年我们都喝错了
牛奶的营养价值非常高,很多父母都会坚持让孩子喝牛奶。可是,经常有人困惑:早上给孩子喝牛奶是好是坏?怎么喝对孩子身体最健康?是不是多喝就能让孩子长得更高?
早上给孩子喝牛奶的好处1补钙,且容易被吸收钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高,必须有钙、维生素D等的协同作用,促进骨骼的充分生长。
虽然芝麻、虾皮中的钙含量更丰富,但是要说到被吸收,牛奶堪称“钙的最佳来源”。牛奶中的钙、磷比例非常适当,有利于钙被吸收。
补充优质蛋白牛奶里的蛋白质被称为“优质蛋白”,各种氮基酸的比例恰当,与蛋白质构造相似,容易被吸收利用。
而蛋白质是生命的物质基础,的毛发、皮肤、肌肉、大脑、骨骼等重要组成部分,都含有大量的蛋白质,新陈代谢也需要蛋白质的参与。因此,补充蛋白质对生长发育期的孩子尤为重要!
有利眼部健康牛奶中含有维生素A,而维生素A又称视黄醇,是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果维生素A缺乏,眼睛的感光性能会变差,甚至出现夜盲症。
此外,牛奶富含B族维生素。B族维生素对孩子的眼部发育十分重要,具有保护眼角膜的作用。当缺乏B族维生素的时候,容易发生眼部的神经病变,导致视力模糊、怕光流泪甚至眼部炎症等问题。
每天喝多少牛奶合适2
据了解,牛奶中的钙会影响铁质的吸收,也就是说,喝太多牛奶可能导致贫血。而且,牛奶中蛋白质和糖的含量都很高,对内的蛋白酶、糖酶消耗较大,长期大量食用容易损伤消化功能。
此外,一般来说:
1、6个月以下的婴幼儿每天需要钙00mg;
2、6-12个月的孩子每天需要钙400mg;
、1-岁的孩子每天需要钙600mg;
4、4-10岁的孩子每天需要钙800mg;
5、而11岁以上的孩子每天需要的钙是1000mg。
美国儿科学会推荐的牛奶摄取量为每天两杯。对于岁以上的孩子,两杯250ml牛奶中的钙(约为600mg),再加上其它食物中的钙,完全可以满足孩子一天所需的钙量,而且能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平。
而且,盲目夸大钙的作用是不对的!孩子长高是由遗传、饮食、运动、睡眠等多方面因素综合决定的。过量补钙反而会导致骨骼过早钙化,骨垢线提前闭合,危害孩子长高。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙,应及时出确切的原因。
- 上一篇
2019年整理--适合庆国庆的歌曲红歌列表
碟中谍主题曲-电子琴琴谱2022年9月29日发(作者:ryan beatty)适合庆国庆的歌曲红歌列表世纪之歌1.《中华人民共和国国歌》2任贤齐小雪.《东方红》3.《没有共产党就没有新中国》4林俊杰的新专辑.《歌唱祖国》5周森.《社会主义好》6.《团结就是力量》7石宇凡.《我们走在大路上》祖国颂歌8.《祖国颂》9我是爱你的 我爱你到底.《我的祖国》____影片《上甘岭》插曲10偶像剧歌曲.《唱支山
- 下一篇
大学军歌嘹亮合唱比赛主持词
越剧碧玉簪唱词-step2022年9月29日发(作者:吸血鬼娃娃)大学军歌嘹亮合唱比赛主持词男:五十年前,神州大地,风烟四起,英雄辈出女:英雄揭竿而起,率天下群豪,征战大地男:天运流转磁带,气数使然赤旗插遍天下十六洲我呸,纵横无敌,谁与争锋女:这断点张敬轩,就是这支铁血军魂所铸就的钢铁长城——中国人民解放军男:本次歌咏比赛就把《中国人民解放军军歌》定为必唱歌曲女:另外的自选歌曲彰显了每个连队的不同
相关文章
留言与评论(共有 11 条评论) |
本站网友 mac解压软件 | 21分钟前 发表 |
甚至出现夜盲症 | |
本站网友 伯德 | 18分钟前 发表 |
骨垢线提前闭合 | |
本站网友 pm值 | 23分钟前 发表 |
每天喝多少牛奶合适2据了解 | |
本站网友 朗文在线词典 | 21分钟前 发表 |
的毛发 | |
本站网友 狂欢是一群人的孤单 | 7分钟前 发表 |
虾皮中的钙含量更丰富 | |
本站网友 锦绣园 | 25分钟前 发表 |
新陈代谢也需要蛋白质的参与 | |
本站网友 无记名灵基 | 2分钟前 发表 |
完全可以满足孩子一天所需的钙量 | |
本站网友 冬虫夏草功效 | 29分钟前 发表 |
危害孩子长高 | |
本站网友 苏州租房 | 10分钟前 发表 |
骨骼等重要组成部分 | |
本站网友 森罗 | 25分钟前 发表 |
当缺乏B族维生素的时候 |