产妇减肥注意什么,产后减肥的注意事项
很多产妇在生产之后都想尽快恢复身材,但对于减肥,还存在不少认识误区。那么下面我们就来看看产妇减肥注意什么呢?
生育后不宜马上减肥1生育后不久就做一些减肥运动,会导致产妇子宫康复缓慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使产妇的手术创面或外阴伤口康复缓慢。一般来说,顺产妇在产后4-6星期就可以做产后瘦身操,而剖宫产6-8星期后,经医师诊断伤口已经愈合良好后,才可做产后瘦身操。
哺期不宜减肥2哺期间不适合减肥,因为饮食不当可能会影响汁的质量。要想减肥,就应正常喂母,因为哺可以消耗热量。如果是母喂养,至少要等婴儿出生后6个月再考虑断进行瘦身运动。如不进行母喂养,则产后个月时可根据自身健康状况进行瘦身锻炼。
便秘时不宜减肥产后水分不足和肠胃失调极易引发便秘,所以产妇瘦身前应先消除便秘。产妇要多喝水,每天至少喝7-8杯水,再多吃些富含膳食纤维的蔬菜,如甘薯、胡萝卜、白萝卜等。还可以多喝酸奶和牛奶,养成早起就喝一杯水的习惯,以加快肠胃蠕动。
贫血时不宜减肥4产妇因为生产会失血,而贫血会造成产后恢复缓慢。如果在贫血时减肥,会大大有害健康。产妇多吃富含铁的食物,如菠菜、红糖、鱼、瘦肉、动物肝脏等,待贫血治愈后再减肥。
- 上一篇
《司马光砸缸》教学案例
9ku com-sunbird2022年10月1日发(作者:love the way you)《司马光砸缸》教学案例语言活动:司马光砸缸活动目标:1、培养幼儿对于故事内容的理解。2、能够连贯华晨宇与歌迷对唱,通顺的复述出整个故事walk the line。活动准备:1、《司马光砸缸》的图文故事视屏。2、《司马光砸缸》的歌曲终极三国的所有歌曲。3、自制的绘本云之歌。4、司马光的头饰。活动过程:一、导
- 下一篇
宝宝几个月能吃蛋清,婴儿几个月可以吃蛋清,宝宝多大能吃蛋清
鸡蛋一直被认为是营养价值较高的食物,所以在宝宝辅食的菜单上,它总是占据了重要的一角,我们知道宝宝6个月后就可以开始添加蛋黄,那多大才能吃蛋清呢? 宝宝几个月能吃蛋清112个月之后才能吃蛋清。儿科专家建议:宝宝在1岁后才开始逐渐添加蛋清,因为其中富含异性蛋白,易引起消化不良及过敏情况。而且首次添加的时候也要一点点的尝试,不要一次将整个蛋清全部拿给宝宝吃,如果周岁之后的宝宝吃蛋清依然过敏,就需要做一
相关文章
留言与评论(共有 7 条评论) |
本站网友 如何自制减肥茶 | 21分钟前 发表 |
如甘薯 | |
本站网友 等待nemo的日子 | 11分钟前 发表 |
如不进行母喂养 | |
本站网友 萨其马热量 | 20分钟前 发表 |
如果是母喂养 | |
本站网友 对外开放政策 | 25分钟前 发表 |
白萝卜等 | |
本站网友 注射去皱 | 16分钟前 发表 |
以加快肠胃蠕动 | |
本站网友 中国劲酒能壮阳吗 | 17分钟前 发表 |
动物肝脏等 |