宝宝体质差吃什么能增加抵抗力,宝宝体质差怎么调理吃什么好
体质差的宝宝,往往表现为经常感冒生病、营养不良、精神萎靡、食欲降低等等,通过饮食调理,对改善体质,增强免疫力有帮助,那具体宝宝体质差吃什么能增强抵抗力呢?
增强体质的营养素1蛋白质要想改善体质,蛋白质是必须补充的重要营养素之一。蛋白质约占全部重量的20%左右,是组织的主要成分。一般来说,每天需要更新%的蛋白质,因此每天都需要补充。孩子处于生长发育期,蛋白质更是不能少。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、牛肉等。
锌宝宝体质差、爱生病,可能需要适当补锌,以提高免疫力。因为只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。可带孩子到医院做微量元素检查明确,适当补充锌制剂。也可通过饮食补锌,多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、动物肝脏等。
铁研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,吞噬细胞功能削弱,免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正,孩子体质差,可多吃富含铁的食物,如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
维生素C维生素C,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力,同时还能建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。所以体质差的孩子应多吃些富含维生素C的食物,如猕猴桃、柑橘、甜椒、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜等。
增强体质的食物2牛奶牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、糖外,还含有不少钙、镁等矿物质及多种维生素。牛奶中的酶类及一些活性物质,能消除体内有害物质,增强免疫力。体质差的儿童,可以每天早晚各喝一杯牛奶,对改善体质很有帮助。
鹌鹑蛋鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑、增强抵抗力等作用。适合营养不良、易感冒、体质差的孩子食用。
山药山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下、体质差的孩子适用。可用山药炖排骨、山药炖鸡都不错。
青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。适用于脾胃虚弱、体弱多病的孩子。
增强体质的食谱山药炖鸽原料:鸽1只,鲜山药150克。
做法:鸽子洗净去内脏后,放入砂锅中,加入清水,大火煮沸,加入山药块、生姜,用小火炖至鸽肉烂熟后,调味给孩子食用。
功效:健身强体、除寒热邪气、助消化,是增强小儿体质的佳肴。
母鸡炖蘑菇原料:母鸡半只,蘑菇、姜末适量。
做法:母鸡洗净去内脏后,切块,放入砂锅中,加入清水,大火煮沸,加入蘑菇、生姜,用小火炖至鸡肉烂熟后,调味即可。
功效:有增强体力、强身壮体的作用。
- 上一篇
胎动晚的原因,胎动晚是什么原因
胎动是宝宝向妈妈传递信息的方式,感受到胎动是一件很幸福的事情。可是有的妈妈胎动却来的比较晚,这是怎么回事呢? 孕妇较胖1一般较胖的孕妇腹壁会比较厚,感觉就会稍稍的迟钝一些。可能胎儿很早就已经开始活动了,可是准妈妈却没有很明显的感受到。 羊水较多2胎儿在子宫内是被羊水所包围着的,每个孕妇的羊水多少都不同,如果是羊水较多的孕妇,对于宝宝胎动的敏锐度就会下降,就不能很早的感受到胎动。 孕妇的敏感程度3
- 下一篇
宝宝吐奶怎么回事,宝宝吐奶的原因有哪些,婴儿吐奶是什么原因
大部分的宝宝都出现过吐奶的现象,主要与婴儿胃部发育不成熟有关,此时要及时清理口鼻中的奶液,以免进入气道,引起呛咳,那家长依然疑惑,宝宝吐奶是怎么回事呢? 胃部解剖位置决定1小婴儿的胃呈水平位,且胃容量变小,扩张力较低,食物储存功能小,胃的入口处比较松弛,这样就会令孩子的食物容易返回到贲门处,所以容易吐奶。特别是吃奶后立即平卧,乳汁也容易冲开贲门,经食管返至口腔,造成吐奶。婴儿的消化道功能在3个月
相关文章
留言与评论(共有 5 条评论) |
本站网友 互联星空 | 3分钟前 发表 |
花生 | |
本站网友 北京大学二手房 | 5分钟前 发表 |
大火煮沸 | |
本站网友 内蒙工大 | 14分钟前 发表 |
以提高免疫力 | |
本站网友 皇茶加盟费多少teastory连锁 | 18分钟前 发表 |
菠菜 |