如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作

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如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作如何用正确的肌肉做出正确的肚皮舞动作肚皮舞与其他舞种最大的差异就是肚皮舞对于

区块动作(Isolation)相当要求reckful,所谓的`区块动作就是指胸部动、腹部

不动;臀部动、上半身不动等等依此类推的规律,而这些所谓的区块动作

都是依靠肌肉来完成鸟瞰重庆背景音乐.为了让大家更清楚了解肌肉的运用长直发的她中文歌词,我特别将肚皮舞常见动作以及

相对应的肌肉整理好栀子花开电影下载,有的只是方向上的不同沈芳如,但肌肉使用的区块是一

样的左耳主题曲.提供给大家参考:头部动作颈部画圆：HeadCircle颈部肌肉肩膀动作抖肩：ShoulderShimmy肩膀关节以及上半背部肌肉胸部动作直立胸环绕/直立圆胸/立圆转胸：ChestVeritcalCircle上腹

肌+斜侧腹肌水平胸环绕/平圆转胸：ChestHorizontalCricle上腹肌+斜侧

腹肌上提胸：ChestLift上腹肌下放胸：ChestDrop上腹肌左右推胸：ChestSlide斜侧腹肌前顶胸：ChestForward上腹肌含胸：ChestBackward上腹肌抖胸：ChestShimmy上半背部肌肉胸部八字/8字胸：ChestFigure8上腹肌+斜侧腹肌胸部波浪：ChestUndulation上腹肌+斜侧腹肌手臂动作双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂(大波浪+

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小流水)/双臂天使翅膀(大小天使)：SnakeArmsorArmsWave上手臂

肌肉转手腕：WristCircle手腕关节腹部动作肚皮翻滚：BellyRollorBellyWave上腹肌+下腹肌臀部动作上提胯：HipLift大臀肌下拉胯/下摆胯：HipDrop斜侧腹肌点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯：DropKick大臀肌+膝盖关节甩胯/大摆胯/左右顶胯：HipSways大臀肌毛巾转/毛巾拧/摆胯：HipTwist斜侧腹肌上下翘翘板/翻船圆胯/门平面圆胯/60度水平面翘翘板圆胯：Omi

大臀肌+斜侧腹肌大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯：HipLarge

Circle大臀肌+大腿肌平圆转胯：HipSmallCircle下腹肌+斜侧腹肌臀部左右平移：HipSlide斜侧腹肌提腹/前顶胯/前角胯：PelvicLockForward下腹肌放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯：PelvicLockBackward下腹肌连环锁：InteriorHipCircle下腹肌+大臀肌外绕胯/上八：Maya斜侧腹肌+大臀肌内绕胯/下八：Taxeem斜侧腹肌+大臀肌臀部水平八字/8字胯：HipHorizontalFigure8斜侧腹肌抖胯：HipShimmy大臀肌全身动作骆驼/正骆驼/人鱼：BodyWave上腹肌+下腹肌骆驼/反骆驼：ReverseBoduyWave下腹肌+上腹肌这些仅仅是文字资料吕小敏,若需要更清楚的了解肌肉运用方向以及训

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练方法,还是要专业老师指导为佳.希望每个舞者都可以透过正确的

引导学习正确的技巧美女,让跳肚皮舞也是一种享受以及成就感!

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