中国舞蹈家协会第六级教材

实用标准

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材目录

1、长相思（腿的柔韧练习）

2、村居（舞姿练习）

、小骑手（步伐练习）

4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）

5、牵牛花象喇叭（东北秧歌）

6、侗乡小歌台（侗族）

7、小花帽（维族）

8、八只小鹅（芭蕾手位练习）

9、爱的人间（再见曲）

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第一部分：长相思（腿的

柔韧练习）

1、训练目的：

腿的柔韧性训练

2、主要动作及要求：

a、点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左

倾头蛇足，右臂端平，右手点肩中国著名钢琴家，左手旁斜下位点地张信哲的演唱会。右腿盘坐张妍，左腿

吸腿，平脚放于地面。

b、点肩拧身伸坐：（以右为例）体对点羽泉 给所有知道我名字的人，拧身至1点方向笑忘书张敬轩，左

倾头，右臂端平大连封城最新消息，右手点肩男模特泳装，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚

伸坐。

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c、双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平蝶恋花直播app下载，双手点肩hoist the colours。左腿

盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。

d、小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋金曲奖 陈奕迅，左手

外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。

e、对腕平脚吸腿坐：体对点天路歌谱，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿

坐。

、节奏：

准备位置：

（1）1-8点肩拧身盘坐（右）

（2）1-2右绷脚伸至点方向，身体随转至点嗨亲爱的，手臂不变北京欢迎你歌曲。

-4左绷脚伸至点方向，手臂不变。

5拧身至点肩拧身伸坐舞姿

6-8保持姿态

第一段：

（1）1-2视1点，前压腿新白娘子传奇搞笑版，右手点肩，左手随身体前伸澳洲净宗学院，呈手背

推水状

-4回至点肩拧身伸坐舞姿

5-6视1点mp下载歌曲，平脚吸腿团身

7-8回至点肩拧身伸坐舞姿

（2）1-8重复（1）动作

（）1-2视5点电视剧爱情回来了，前压腿exo history，左手随身体前伸，呈手背推水状晴雯撕扇，右

手随身体后推界限界线，呈手心推水状

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-4回至点肩拧身伸坐舞姿

5-6前压腿，头随动三句半表演，左手随身体前伸，呈手背推水状

7-8右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿

（4）1-2保持舞姿，左腿收至平脚吸腿

-4保持舞姿飞舞歌词，右腿收至平脚吸腿

5转身至小五花燕式坐

6-8保持姿态

（5）1回至对腕平脚吸腿坐舞姿

2-4保持姿态

5-8双手由后划立圆盖手至前压腿

结束段

（6）1回至双手点肩拧身伸坐舞姿

2-4保持姿态

5-6视1点程琳风雨兼程，身体前倾山人乐队吉他谱，双手随身体前伸，呈手心推水状

7-8回至双手点肩拧身伸坐舞姿

（7）1转至双点肩燕式坐

2-4保持姿态

5-6视1点朴树老婆，身体前倾，双手随身体前伸一颗红豆，呈手心推水状

7-8回至双点肩燕式坐

（8）1收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐

2-4保持姿态

5-6视1点，身体前倾春去秋来，双手随身体前伸，呈手心推水状

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7-8回至反面准备位舞姿

4、提示

a、身体松弛回家的路有多长，手臂推拉力度柔和，如划船一般除你以外。

b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖恋爱季节主题曲。

c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合为你转动。

5、歌词

改编自白居易《长相思》

汴水流丽人行舞蹈，泗水流，流到瓜洲古渡头。

流到瓜洲古渡头西游记曲谱，吴山点点愁。

思悠悠jino，恨悠悠，恨到归时方始休fall out boy。明月人倚楼酒干倘卖无。

思悠悠儿歌小燕子，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼布兰诗歌歌词。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第二部分：村居（舞姿练

习）

1、训练目的

古典舞基本舞姿的准确性

2、主要动作及要领

a、双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外祝福老师的歌，交叉按于胸前田惠子。

b、托按掌：双手兰花指音乐小说，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位张惠趁早mv。

c、顺风旗：一手托掌，一手单山膀祝你开心，双手指尖相对。

d、斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方全职高手06，主力腿半蹲。

身体微后仰china style。

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e、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈寂寞先生 歌词，提起脚跟王馨平别问我是谁，踝关节放松乐团指挥，用脚

掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧sucker乐队。

、节奏

准备位置：体对1点，双背手，正步位，视1点

准备音乐：

（1）1-8保持准备位姿态

（2）1-2双腿半蹲有什么好听的英文歌，身体微前倾西瓜哥家的皂，左转头视7点

-4回至准备位

5-8重复（1）1-4反面动作

第一段

（1）1-2向7点方向横移花梆步中国好声音北京北京，同时双手由体前交叉经体旁上

提

右脚向8点方向上步至右前踏步确定以及肯定，同时双手至左顺风旗公虾米，视2点

方向

4保持姿态

5-6双手落至右托按掌，头左倾你说你想要逃，身体随头微倾，同时左脚并步至

双腿半蹲北京爱情故事全集下载，7-8双手收至双背手，身体向8点方向直立birkinbag，视1点

（2）1右脚向8点方向斜前踵步，同时右倾头，视1点鸭子叫铃声，身体随

头微倾

2左脚并步身体直立清风组合，视1点

-4重复（2）1-2动作

5身向8点，左手斜上位摊手，视1点方向

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6身体、头与左手保持姿态berryz，右手斜上位摊手

7头与身体保持姿态，双手落至双按掌爱不在就放手简谱，同时双腿半蹲

8保持姿态

（）1保持姿态左脚起跳

2-4保持姿态新年歌曲串烧，左转一周碎步跑至1点

第二段

（4）-（6）重复（1）-（）反面动作

间奏段

（7）1-4双背手洛天依春晚，向7点方向横移花梆步

5-6双背手，身体微前倾只是爱着你下载，做转头视7点我不想逃，同时双腿半蹲

7-8双按掌校服，身体直立，视1点

（8）1-8重复（7）1-8反面动作

第三段

（9）-（11）-4重复第一段（1）-（）动作

（11）-5右脚向8点方向上步至右前踏步，同时右手顺风旗，视

1点

4、提示

a、顺风旗注意将肋骨合上 江山 ，不可塌腰djmax下载。

b、舞蹈中儿童的形象可爱、活泼。

c、舞姿准确，将古典舞舞姿与古诗词相结合怎么上传视频。

5、歌词：

村居

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高鼎

草长莺飞二月天凝聚力量，拂堤杨柳醉春烟从你的全世界路过插曲。

儿童散学归来早the king 2 heart，忙趁东风放纸鸢龙虎门国语高清。

啦外婆的澎湖湾，啦啦啦啦啦啦，啦，啦啦啦啦啦啦，

啦，啦啦啦啦啦啦bellefontaine，啦啦啦啦！

草长莺飞二月天勇敢去爱，拂堤杨柳醉春烟爱转角吉他谱。

儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢雪村歌曲。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第三部分：小骑手（步伐

练习）

1、训练目的

各种脚位的准确位置。

2、主要动作及要求

a、丁字步：一脚脚尖45度打开，另一角脚跟于前一只脚的脚心处彩虹天使。

b、前虚步：小八字脚位基础上动力退向前伸出，绷脚脚尖点地睡前故事下载。

c、后虚步：小八字脚位基础上动力退向后伸出海南话，绷脚脚尖点地

d、前追步：动力退向前伸出，主力退追着动力退向前做挫步

、节奏

准备位置：体对7点林俊杰学不会专辑，眼视1点，右前丁字位站立民歌网，右倾头，双

手搭肘

准备音乐：

（1）1—8保持准备位姿态

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（2）1—4保持准备位姿态

5—8右手叉腰，左手搭前人的外肩，同时右脚踏地一次

第一段：

（）1—2右前虚步，右倾头

—4还原

5－6右后虚步金铃铛，左倾头

7—8还原

（4）1—8右起交替踏步，右倾头四拍，左倾头四拍

（5）1—8重复（）1-8动作

（6）1—8重复（4）1-8动作

（7）1—8右起1点方向前追步

（8）1—8右起原地踏步，同时左手叉腰，右手扩指上招手

（9）1—8右起5点方向前追步

（10）1—8重复（8）1-8动作黄嘉雯，转身回至1点

间奏：

（11）1—8手拉手嬉戏跑到八点方向

（12）1—8反面准备位。

第二段：

（1）—（16）重复（）—（6）反面动作，最后两拍收回至准

备位

4、提示

a、丁字位踏步时头回正（两遍准备位和结束动作除外）

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b、踏地有声，节奏准确

5、歌词

泉水长，清松拔，小骑手心里乐开怀，马上升搞砸了，马上长，知道就是

个个好朴元浩。

占敌营，戴红帽，人人肩上背口箱，小骑手爱国家，长大为国守边

疆王玥波隋唐。（歌词不确定）

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第四部分：萤火虫小夜曲

（三拍舞步练习）

1、训练目的：

训练三拍舞步及舞步与各种手位的配合。

2、主要动作及要求：

a、斜上、斜下位抖手：（以右为例）右手斜上位别问我，左手斜下位扩

指重拍抖动冷月孤星，掌心向1点方向let go。

b、胸前交叉抖手：左手在外胸前交叉重拍抖动范晓萱图片，掌心向身体方向。

c、下弧线碎抖手：体对1点后宫 电视剧，双手旁平位随身体经下弧线左右摇

摆黄粱一梦二十年，同时双手碎抖方特门票，双脚半脚碎步横移2010年快乐男声。

d、交叉点步抖手：（以左为例）左腿半蹲，右脚直膝绷脚前点于

8点方向marsh，头右倾钢琴专卖店，身体随头微倾，目视8点方向，双手斜下位重

拍抖手。

、节奏：

准备位置：体对1点，俯身低头下一站幸福的歌曲，双手胸前扩指交叉，双腿半蹲

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准备音乐：/4节奏

（1）-（4）保持准备位姿态

（5）-（6）双手交叉碎抖至正上位电脑k歌声卡，身体随手慢上扬

（7）-（8）双手交叉碎抖回准备位姿态

第一段：

（1）1左斜上右斜下位抖手金珠玛，同时左脚向8点方向上步，右脚并

步阿丫丫，目视左手方向

2双手落至胸前交叉抖手，同时双腿半蹲毛晓彤qq，视线保持不变

-4重复（1）-（2）反面动作

5左斜上右斜下位抖手郭德纲 郭家菜，同时左脚向7点方向横移三拍舞步好心分手伴奏，目视

1点方向

6重复（5）反面动作

7-8双手慢落至胸前交叉随抖手不识君谁怜天下，同时双脚半脚碎步原地由左转一

周lucky歌词，身体微左倾

（2）1-8重复（1）动作

（）1-2左交叉点步抖手两次

双手经体旁碎抖至正上位交叉苏妙玲个人资料，双脚半脚碎步

4双手经体旁碎抖落至斜下位狐变，双脚半脚碎步

5-8重复（）1-4反面动作

第二段：

（4）1右脚起三拍舞步，双手斜下重拍抖手不装饰你的梦歌词,同时右倾头

2重复（4）-1反面动作

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右脚起三拍舞步短兵相接，双手斜上重拍抖手曼哈顿灰姑娘,同时右倾头

4双手碎抖至正上位交叉，双脚半脚碎步

5双手经体旁碎抖落至斜下位经典儿歌免费下载，双脚半脚碎步

（5）1-8重复（4）1-8动作

（6）1身体落至准备位舞姿经左转至5点方向，同时双脚平脚碎

步前进吉姆莫里森，双手碎抖正上位交叉，身体随手慢上扬

2双脚平脚碎步前进幸福广东，双手碎抖至胸前交叉，身体落回至准备位

-4重复（6）1-2动作，身体由左转至1点方向

5保持姿态

间奏段：

（7）1-5右起下弧线碎抖手，右左交替横移

第段

（8）1-8重复（1）1-8动作

9左脚上步至左前踏步月光下的凤尾竹葫芦丝曲谱，双手正上位交叉重拍抖手穷得只剩下钱，身体随手上扬

4、提示：

a、三拍舞步要做到清晰明确听音乐软件，脚下要和三拍节奏正方形的圆。

b、脚下及手位准确、到位不见不散。

c、分清重拍抖手与碎抖手的不同。

5、歌词：

小小萤火虫真聪明，真呀真聪明

自己点燃了一盏灯呀珈蓝雨，一盏灯

喜欢夜晚去旅行热舞派对下载，去旅行

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星星为它敲手鼓

月亮为它吹口琴

小朋友齐欢迎齐欢迎

欢迎欢迎欢迎，欢迎欢迎欢迎holymoly，齐欢迎

啦啦啦啦啦啦啦红莓花儿开五线谱，啦啦啦啦啦啦啦

欢迎啊欢迎啊齐欢迎

欢迎啊欢迎啊齐欢迎

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第五部分：牵牛花象喇叭

（东北秧歌）

1、训练目的

东北秧歌舞蹈风格训练

2、主要动作及要求

a、“吹喇叭”状：双臂折回一前一后放于嘴前再陪我看一次，大臂架起最伤感歌曲，踏步

半蹲，上身前倾

b、勾抬腿掸巾：（以右为例）右腿勾脚抬至45度沙海结局，双手右斜下位

掸巾，右倾头刘涛 离婚，主力腿屈膝娜迪，要求在重拍上完成。

c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾

花老表你好hea插曲。

d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力unaccompanied minors，脚跟微抬起，一拍压下，要求

有“艮”劲儿。

e、碎步缠巾：手持手巾顺时针缠花，半脚尖碎步行进爱是永恒简谱，膝盖放松christmas song。

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、节奏

准备位置：“吹喇叭”状体对8点爱来不来，视线1点

准备音乐：

（1）—（2）1—4保持准备位姿态

第一段：

（）1—68点方向勾抬腿掸巾

7—8上左脚呈踏步位苦行僧崔健，同时右臂折回放于嘴前

9—10左臂折回放于嘴前，双臂呈“吹喇叭”状，同时踏步半蹲韩雪个人资料。

（4）1—8重复（）1—8反面动作

（5）1—4右臂折回放于嘴前思念父亲，双手呈“吹喇叭”状中国音乐金钟奖，同时踏步全

蹲王超然，碎摇头。

5—8重复1—4动作若凡，由踏步全蹲在动作中慢慢站立起来邓丽君英文歌。

（6）1—4双臂折回放于嘴旁胡晴云，脚下原地碎步alrocco，身向1点歌能。

5—8双臂打开至旁平位谁的青春不迷茫百度云，同时碎步向右转一圈至二点方向停住春宫女图图片现在版图片。

（7）1—2右手里绕花马佳妮，压脚跟布鲁诺马尔斯，左倾头

—4左手里绕花叠搭在右臂上，压脚跟，右倾头

5—6双臂经上位打开至斜下位摊手，左脚上步呈踏步半蹲，身向

一点

7—8双手里绕花收至旁斜下位蝶儿蝶儿满天飞，身体还原员伟明。

（8）1—8重复（7）1-8动作

（9）1—8两人左手拉手转圈，右手交替斜上斜下位缠巾猛士的士高第三集，视线相

对校园相声，碎步行进。

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间奏段：

（10）1—8双手上位抖手巾，脚下碎步向五点方向行进（可变换

队形）。

（11）1—4右转身八点方向呈“吹喇叭”状

第二段：

（12）—（18）重复（）—（9）动作

（19）1—体对八点呈“吹喇叭”状舞姿

4、提示

a、做出东北小姑娘的泼辣灵巧劲儿。

b、手巾花技巧要求练习北京爱情故事片尾曲叫什么，不可做摆设。

5、歌词

牵牛花、牵牛花、牵牛花像喇叭，

我把牵牛花当喇叭，嗒滴答滴答滴，

吹到外婆家。

外婆家有呀有喇叭沙洲，喇叭好像牵牛花。

我替舅舅吹喇叭，嗒滴答滴答滴，

吹的顶呱呱，吹的顶呱呱。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第六部分：侗乡小歌台

（侗族）

1、训练目的：

训练四肢与腰部及胯部的协调配合，同时初步了解侗族舞蹈欢腾的小凉河。

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2、主要动作及要求：

a、原地拧腰颤膝：（以左为例）体对1点，视1点，上身90度前

倾最爱的人最痛的伤，指尖向上腰部左拧，膝盖放松重拍向下颤膝。

b、横移甩臂转腰：体对1点，视1点产科男医生下载，上身90度前倾mc梦，指尖上

带甩臂同时带动腰部转动花样年华主题曲，膝盖放松重拍向下颤膝海洋天堂主题曲，同时向旁横移岳云鹏的歌。

c、折臂按掌手位：双手五指并拢左手旁按掌，右手大臂架起旁开

折臂，放于右耳旁。

d、摆胯小抬步：双手折臂按掌手位杨丞琳行李被遗落，一脚向正前全脚上步，同时

旁顶胯，另一脚勾脚收于前脚脚踝处，一拍到位，左右交替前行。

e、小歌台舞姿：体对点，双手五指并拢指尖向上，右手放于嘴

前右肘对下朋友伴奏，右手从嘴前位将左手拍至旁平位左肘微曲电子琴教程，同时身体

拧转至1点出左胯教堂唱诗班，双膝向点方向半蹲我很丑可是我很温柔吉他谱，出右腮视1点。

、节奏：

准备位置：7点方位，场外准备。体对点，视点李婉倩，折臂按掌手

位当我傻瓜。

准备音乐：（1）-（2）保持准备位姿态

第一段：

（1）1-5保持姿态嘀铃铃，左脚上步摆胯小抬步一生中最爱，五步

6保持手位，右脚并步，身体回正

7-8小歌台舞姿

（2）-（）重复（1）动作

（4）1-6重复（1）1-6动作

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7-8双脚跳打开至大八字位半蹲，体对1点patrick nuo，视1点，上身90度

前倾，双手扶腰部

（5）1左起横移甩臂转腰

2右起横移甩臂转腰

原地拧腰颤膝

4保持姿态再颤膝一次

5-8重复（5）1-4反面动作

（6）1-4重复（5）1-4动作

（7）1-8重复（5）反面动作

（8）1-重复（5）5-8动作

4体对1点，低头双手收回折臂放于胸前，左脚并步

（9）1-2右脚向2点方向迈出，视2点头微上扬，双臂经体旁打

开至双手扶腰位

-5保持姿态乌托邦少年，左脚并步，双膝放松，向2点方向并步跳三次

（10）1-5重复（9）1-5反面动作

（11）-（12）1-4体对1点冰雪奇缘2主题曲，视1点，左起摆胯小抬步12次

（1）1-8重复（5）1-8动作

（14）1-8重复（5）1-8反面动作

（15）—（17）重复（1）-（）动作，面向7点，向点方向

下场

2、提示：

a、转腰及拧腰动作做到最大限度寻觅幸福。

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b、摆胯小抬步要一拍到位，迅速收脚。

5、歌词：

哎罗哎罗，哎罗哎罗moshimo，哎罗哎罗莫扎特的胎教音乐，哎罗哎。

哎罗哎罗，哎罗哎罗陪在你身边，哎罗哎罗，哎罗哎金钟民情书。

唱也乖tales of the past，跳也乖看月亮爬上来，侗家乖乖摆歌台。

莫看我们年纪小，山歌山果装满一口袋。

哎罗罗96度伏特加，哎罗罗你的眼神粤语。哎罗罗，哎罗罗。

丢个山歌谁来接？甜得你口水流出来！

哎罗哎罗朝花夕拾下载，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎旧曲新歌。

哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎罗，哎罗哎

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第七部分：小花帽（维族）

1、训练目的：

对各种舞姿在组合中的把握lollipop棒棒堂，及对维族舞蹈风格的初步掌握。

2、主要动作及要求：

a、单托帽：左臂脱帽手take me to church，右手2点斜上花形手老婆老婆我爱你，目视右手方向身

体上扬norron。

b、击掌：双手正上位击掌曾经 张柏芝，身体拧转

c、单移颈舞姿：左手斜上位花形手提腕alice 艾薇儿，右手于移颈手位吴磊陈乔恩事件，右前

半蹲踏步，身体右靠梨园春十年擂主争霸赛，出右腮，视前方。

d、遮眉手：低头目视斜下，双臂架起，双手遮于眉前，手心向内。

f、双托帽手：目视正前身体上扬djmp下载，双臂架起，双手花形手推腕放于

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耳上，双肘微向内关。

g、行进垫步：正步位一脚重拍向下，一拍一垫，另一脚半脚掌一

拍一点落于右脚旁，双膝放松自然屈伸许嵩和他的朋友们，身体保持平稳，向前行

进。

、节奏：

准备位置：点方位，场外准备，体对5点，单托帽手，左前踏步

准备音乐：

（1）-（2）保持准备位姿态

第一段：

（1）1-8保持姿态郭富城湿身演唱会，左脚重拍向7点方向行进垫步4次

（2）1-2体对5点，击掌

-4保持姿态

5-6撤左脚至右前踏步飞儿乐队解散了吗，拧身至1点单移颈舞姿

7-8保持姿态

（）-（6）重复（1）-（2）动作2遍

（7）1-8重复（1）动作

（8）1-8保持姿态，左转身原地垫步至1点

第二段：

（9）1-2左脚上至左前踏步半蹲新歌2012，同时双手遮眉手

-4右脚至绷脚旁点步猪猪侠之囧囧危机d，左膝伸直爱你的三百六十五天，同时双脱帽

5-8重复（9）1-4反面动作

（10）1-2右手至2点斜上位花形手，保持姿态，视右手方向

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-4左手至右肘前，右手、姿态与视线不变

5-6左脚上至左前踏步半蹲，同时绯之空，落至右手按掌，左手山膀位置容中尔甲的歌，

立腕花形手基督教歌曲迦南诗选，视线不变

7-8保持姿态

（11）-（12）重复（9）-（10）反面动作

（1）-（16）重复（9）-（12）动作

间奏段：

（17）1-4左脚收至并步，身体直立2015 2016湖南卫视跨年演唱会，左手垂于体侧，右手单点肩special fried rice，

行礼

5-8保持姿态不变白狐mv下载，左手单点肩

（18）1-8双手落至旁斜下位花形手，碎步前跑甄嬛传主题曲，视1点

第三段：

（19）-（26）重复第一段（1）-（8）动作

（27）-（28）重复第二段（9）-（10）动作

（29）-（0）-4经右转身至5点方向歌曲明天会更好串词，碎步跑，双手斜下位提裙

（0）5经左转身至1点踏仙，左前踏步单托帽舞姿

4、提示：

a、强调维族舞的基本体态，及对风格的初步掌握崔子格。

b、各种手位及舞姿要准确到位，区分清楚。

c、行进垫步时要求保持基本体态，身体需保持平稳大刀向鬼子的头上砍去。

5、歌词：

沙漠的姑娘曹操，骑在那马上糖糖，戴着那小花帽保留 黄义达，

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帽顶上花儿英文经典，红又红呀，神气又漂亮。

唱着歌儿，心荡漾啊，活泼又健康慢四，

扬着鞭儿韩磊的歌曲，赶着马儿，跑马在平原上baidump。

沙漠的姑娘，骑在那马上marry the night mv，穿着新大氅，

胸口的金线松井优美，亮又亮啊眼泪为你留，衣裳随风扬i m in love。

长长的辫子，弯弯的眉毛忘不了王识贤，眼睛黑又亮大张伟范儿，

骑着马儿，跑得快啊七夜娃娃，人比那马还壮网络情缘原唱，

骑着马儿，跑得快啊叶问电视剧，人比那马还壮love so sweet。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第八部分：八只小鹅（芭

蕾手位练习）

1、训练目的：

芭蕾基本手位的准确性训练

2、主要动作及要求：

a、一位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起mvpdj，

单手或双手放置胯前，手肘架起恩雅经典歌曲，手臂呈圆弧状别离没有对错，肩膀自然下沉

b、二位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状iki，食指微微翘起吕丽萍老公，

单手或双手放置胃前手肘端平，手臂呈圆弧状，肩膀自然下沉

c、三位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状情窦初开的时候不懂值不值得，食指微微翘起小阿七，

单手或双手放置头顶，抬眼可视的位置，手肘拉开，手臂呈圆弧状，

肩膀自然下沉

d、七位手：拇指与其他四指自然靠拢呈圆弧状，食指微微翘起4minute，

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实用标准

单手或双手放置旁平略低、略前的位置，手肘架起，手臂呈圆弧状美国xoxoxoxo性欧美，

肩膀自然下沉

e、一位蹲：双脚脚跟靠拢，脚尖开呈“一”字长安花，双膝外开朝脚尖

方向半蹲，尾椎骨垂直于脚跟鞠婧祎女儿情。

、节奏：

准备位置：体对8点，右腿在前左膝单跪地esna，左倾头目视1点，左

手扶左边人的腰，右手斜下位垂手

准备音乐:：

(1)—(2)体对8点，目视1点左倾头我的少女时代下载，右腿在前支撑左膝在后单跪

地月亮代表谁的心，左手扶左边人的腰joeyjordison，右手斜下位垂手是但求其爱歌词。

()1—8保持舞姿与手位，直立同时右手收回一位，呈右脚前踏步

位，一拍到位

第一段：

(1)1—8保持身体姿态12 fan club，起右手至二位，一拍到位

(2)1—8保持身体姿态，从二位起至三位红岩颂，一拍到位

()1—4保持三位手和身体姿态及时雨宋江，左脚起正步位左右交替半脚掌踏

步七次，一拍两下

5—6保持舞姿，小跳至小八字位半蹲

7—8保持舞姿小白兔白又白儿歌，脚尖收回至正步位

(4)1—8重复()1—8动作

(5)1—8目视1点yes or no 下载，脚下保持正步位，右手从三位落至七位，头同

时变成右倾头身体随动，一拍到位

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实用标准

(6)1—8保持身体姿态，右手从七位收回至二位，一拍到位

(7)1—4保持二位手和身体姿态，左脚起正步位左右交替半脚掌踏

步七次，一拍两下

5—6保持舞姿，小跳至小八字位半蹲

7—8保持舞姿，脚尖收回至正步位

(8)1—8重复(7)1—8动作

(9)1—4保持身体姿态目视2点转体当众生踏上这条路 眼前是一片迷雾，同时右脚打开小八字向2点

方向上步好地方，左脚绷脚脚尖点地留在6点方向天蓝蓝凤凰传奇，一拍到位

5—8保持舞姿，右手指尖向2点方向延伸

(9)1—2保持舞姿，右膝向脚尖方向打开半蹲，左膝保持伸直

—4保持舞姿，直立

5—8重复(9)1—4动作

间奏音乐：

(10)1—4双手慢收回一位，同时身体回正至1点，目视1点

5—8身体慢转至身向2点啤酒桶，上右脚呈右前踏步位，右倾头目视1

点，右手扶右边人的腰健身房音乐，左手一位

第二段：

(11)—(20)1—6重复(1)—(9)1—6反面动作

7—8直立同时左手从七位起至三位东方大雕，右脚向8点方向收至四位温岚新歌，

半脚掌点地zhonguohaoshengyin，目视8点，头微微扬起

4、提示：

1、一位半蹲时，根据学生条件要求脚尖尽量外开，不可塌腰、撅

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实用标准

臀。

2、手位变化准确怀旧金曲500首，节奏清晰。

、脚下半脚碎步要求节奏准确魏晨演唱会。

5、歌词：

八只小鹅你的嘴，快快活活在玩耍书香门第是什么意思。

八只小鹅，快快活活在玩耍影视看看。

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呷呷呷呷风流军医俏护士，呷呷呷呷，呷呷呷呷巨神战击队主题曲，

它们架子很大。

八只小鹅人来人往歌词，快快活活在玩耍。

八只小鹅，快快活活在玩耍。

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呷呷呷呷，呷呷呷呷广场舞天蓝蓝2步，呷呷呷呷，

它们架子很大第二十四届金曲奖。

八只小鹅，快快活活在玩耍。

八只小鹅新疆风情，快快活活在玩耍余味。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第九部分：爱的人间（再

见曲）

1、训练目的：

手的灵活性训练及哑语的简单了解。

2、主要动作及要求：

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实用标准

手语：（根据实际手语放大动作，或只表示主题动作寓意）

a、心：双手拇指与其他四指搭成“心”形，贴于胸部。

b、太阳：左手身出拇、食指，微微弯曲王玥波君臣斗，置于头侧上方。右手五

指虚撮李宇春 流言，从左手虎口内斜着向下移，同时放开五指，象征太阳的光

芒大发发。

c、月亮：双手拇指与其他四指指尖相对于头上，然后作弧形分开

向左右下移哭砂 原唱，同时拇、食指间距渐小邓紫棋2011演唱会，如半弦我的好兄弟歌词下载。

d、眼睛：右手单指指向右眼ppt背景图片可爱一套。

e、一：右手单指竖立吉冈亚衣加，呈1状。

f、花：右手于胸前一尺距离八三夭阿璞，五指撮合褐眼女孩演唱会，指尖向上，然后向上移

动，并放开五指爱着谁 指南针，呈开花状人物画册。

g、草：双手伸出食指评书 单田芳，指尖向上，交替上下动几下十二生肖王力宏，象征丛生的

野草。

h、听：右手贴于耳后，表示听。

i、鸽子：用双手波浪手表示鸽子飞翔哆哆嗖嗖啦啦嗖。

j、温暖：双手微曲，掌心向上英文 mp，由腹部慢慢地移到胸前，仿佛温

暖由下至上

k、爱：双手于胸前一尺左右，右手轻轻抚摩左手拇指指背泰迪罗宾身高，表示

一种“怜爱”的感情。

l、牵引：右手于体前刘艺杰，手心朝上，握拳由下至上。

m、话语、呼唤：双手四指并拢龙腾东方，拇指张开梅花三，于嘴前向外慢慢推

开黄河的源头在哪里，表示讲话和呼唤姑娘十八一朵花。

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实用标准

n、道路：双手掌心相对，相距约一尺something，向前方伸出queen bee，表示笔直的

大路

o、飘：双臂斜上位nomatterwhat，掌心相对，小臂左右摆动八月照相馆下载，仿佛旗帜飘扬状霍尊图片。

、节奏：

准备位置：自由场下准备

准备音乐：

（1）-（2）保持准备位姿态

（）-（4）自由交流走至位置，自然位身体直立，体对1点

第一段：

（1）1-4双手做“心”的动作，同时右脚向前上步，左脚并步呈

自然位启亨，头左右各倾一次

5-8双手做“太阳”动作张静雅，右手打开至旁斜下位王思思演员，头随右手动。同

时右脚旁点步，左膝微屈

（2）1-4重复（1）1-4动作

5-8双手做“月亮”动作我不是你该爱的那个人，抬头视斜上位，同时双膝半蹲

（）1-2左手旁按手位，右手做“眼睛”动作，头左倾

-4左手不动，右手做“一”的动作主君的太阳ost，头右倾

5-6左手不动，右手做“花”的动作，视1点

7-8双手做“草”的动作

（4）1-4左手旁按手位，右手做“听”的动作，双膝半蹲问天下，身体

略向2点方向前倾关于那件事，做聆听状

5-8双脚半脚尖碎步向左转一圈，同时双手由胸前做波浪手两次打

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实用标准

开至旁平位，头随右手

（5）1-4双手做“温暖”的动作中国好声音高扬，双脚自然位直立，头随手动

5-6双手做“爱”的动作

7-8双手做“牵引”的动作，双脚半脚尖碎步前进

（6）1-4重复（4）1-4动作

5-6双手做“讲话、呼唤”动作

7-8左手旁按手位，右手做“听”的动作

（7）1-6由左转身至5点方向，半脚尖碎步前进人民军队忠于党，左手于前斜上

位yes or no电影下载，右手于正前位泰蒂徐，做被引领状

7-8由左转身至2点方向，双手做“道路”的动作我们都是坏孩子片尾曲，双脚左前踏步

位

（8）1-4向2点方向双手做“呼唤”的动作

5-8双手做“飘荡”的动作，双脚移重心至左踏步半蹲一次

9-10双手做“心”的动作，同时右脚并步至自然位

第二段

（9）-（12）重复第一段（1）-（4）动作

（1）1-4做“聆听”的动作

5-8向2点方向做“呼唤”的动作

（14）1-8双手由胸前波浪手2次fka twigs，打开至旁平位，同时半脚碎步

向点方向行进

视2点

4、提示

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实用标准

a、每一个手语动作都有实际意义北京卫视一见你就笑，经加工放大顶峰娱乐，因此动作要准确逆相思。

b、要求学生边唱边跳广东5开奖，心中充满真挚的情感谭维维男友。

5、歌词：

我心中有个太阳

我心中有个月亮

我眼前有一片红花绿草

我听到小鸽子的歌唱

总有温暖的手牵着我

总有温柔的话送耳旁

总有一个声音为我带路

总有一个呼唤飘在我心上

我心中有个太阳

我心中有个月亮

我眼前有一片红花绿草

我听到小鸽子的歌唱

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