2019年高考高分经验：怎样安排自己的高考复习时间

高效地利用好自己的时间来进行高考的复习是取得好成绩的关键，下面学习啦小编为你带来了2019年高考高分经验：怎样安排自己的高考复习时间，欢迎阅读。

怎样安排自己的高考复习时间

一、目标管理、合理制定目标

(1)目标既要有挑战，又要可实现。

教育心理学中有一个著名的 最近发展区 理论，认为学生的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平，也要在备考中尽最大努力达到更高层次，即充分发挥潜能，实现更高的目标与理想，不留遗憾。

(2)制定目标，满足备考的不同层次需要。

最理想目标，即高考超常发挥，很好地释放潜能，达到可以实现的最高目标，比如 名牌大学的理想专业 。这一级目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。

最现实目标，即通过正常水平的发挥就能实现的目标，比如 一本 。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑，踏踏实实将复习进行到底。

最低限目标，指即使在高考中出现意外情况，也能尽最大努力实现的目标，比如 三本 。这一级目标可帮助考生平静、安心地看待高考，实现顺利复习。有了这一级目标兜底，大多数考生能放下沉重的思想包袱，使知识、才华与能力挥洒自如，往往能取得意想不到的好成绩。 不管风吹浪打，胜似闲庭信步 就是这种状态的真实写照。

二、有效管理目标

(1)阶段目标与终极目标并行。

高考备考是个综合性的 大工程 ，考生要学会化 大 为 小 ，在复习的不同阶段制定相应的目标，比如制定 每月目标 或 半月目标 。在终极目标的指导下，考生可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标，比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。

(2)建立监督机制，即时奖惩。

考生已形成独具特的学习习惯与风格。在实现目标的过程中，考生要根据自己的特点进行有效监督、即时奖惩，这样才能切实将目标落到实处。

()学会专注与坚忍。

高考是选拔性考试，在考生智力水平差距并不明显的情况下，考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注，才能将知识、考点烂熟于心，在学习中发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系，最终体会到挑战自己、超越自己的快乐。

时间管理一、合理规划时间

据著名的 时间管理四象限法 ，如果时间集中于 紧迫而重要 的第一象限，焦虑会一直保持在较高水平;如果时间集中于 重要但不紧迫 的第二象限，就很少感受到时间的压力;如果时间集中于 紧迫但不重要 的第四象限，说明总是在忙别人的事情;如果时间集中于 不紧迫也不重要 的第三象限，就是在浪费时间。时间规划因人而异，公认比较合理的分配方式为：65% 80%用来做重要但不紧迫的事情;20% 25%用来做重要而紧迫的事情;15%用来做紧迫但不重要的事情;1%浪费在不重要也不紧迫的事情上。

三、有效利用时间

一天中4个记忆黄金时间包括：

清晨起床后，适合学习难以记忆的内容;

8：00 10：00，适宜学习需要周密思考、分析判断的内容，是攻克难题的最佳时间;

18：00后的两个小时，复习、归纳、整理的黄金时段;

晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。

了解了这4个时间段，考生就能有意识地调整自己的生物钟，顺应大脑记忆规律，有效提高时间利用率，最终提升复习效率。

压力管理面对考试，紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前，可能是遇到了 疲劳期 (也称 瓶颈期 、 高原期 )。

疲劳期 容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到 疲劳期 ，考生可尝试以下办法：

1、接纳并记录自己的情绪。考生要学会关注并善待自己的情绪，将情绪状态转换成文字，这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。

2、尝试与父母、老师积极沟通。父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时，考生可及时与他们沟通，获得支持与帮助，形成自己喜欢的家校环境。

、寻复习的兴奋点。考生可根据需要，选择不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。

4、调整阶段目标。如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大，考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。

5、不放弃自己的爱好。很多考生在备考期间放弃兴趣爱好，这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适，造成高三生活 苦不堪言 。

6、坚持运动。每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳，会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

怎样提高成绩

看点01

会听课，要争取能真正听懂70%以上

大家一看这个题目，一定是先笑了： 谁不会听课呀! 再一看 要争取能真正听懂70%以上 ，可能就会收敛笑容了。是啊! 谁不会听课呀! 但是， 同在一个班里学习，同在一个教室听课 ，等考试成绩一下来， 咋差距就那么大呢? 这里就有 会不会听课 的重大影响。

所谓 真正听懂 ，就可以 举一反三 ，做题答题就能做的快，答的对;或稍加思考，也能做出来，还要有相当高的正确率，即得分率。

为什么要以70%为界限?

高考一般的单科分数是150分，150分 70%=105分，

大部分省高考的总分是750分，750分 70%=525分。

扣除某些因素的影响，单科成绩也应在100分左右，总分成绩也要在500分左右。这二个分数应该是想上 一本高等院校 考生的最基本的成绩。一个 捷径 就能拿到500分左右的基本成绩，再有二个 捷径 ，再各拿10%的分数，即再加750分 20%=150分，那就是650分左右了，那还了得，都快够着北大清华的录取分数线了。

说起来容易，做起来就难了。听课中，有些内容是真听懂了;也有些内容是 疑似听懂了 ，即好像听懂了;还有似懂非懂的和稀里糊涂没听懂的。这些差别在听课中表现的不十分明显，或者是基本上看不出来。但是，一做题，一测验，一考试，就会 原形毕露 了。

真听懂了，则题做得出来，还差不多能够做得对。题做对了就能得分，或得高分。好像听懂的，其实还是不懂或不真懂，做起题来，就比较费劲，一般的情况是，简单的题尚能对付，有难度的题就不好说了，组合题就很难做出来。做题费劲，占用时间;做不对或不会做，倒是差不多，就是 得点分 或 不得分 的差别。似懂非懂的，就是 假懂 ，一做题就 露馅 ，稍不留神，就往错误的方向跑;对于组合题的 陷井 ，那更是 勇敢 得很，见 坑 就往里跳;不是做不对，就是做不出来，就等着扣分吧!

就是因为很多同学的 似懂非懂 ，导致了 眼不亮，心不明 ，被 错误路线 引向了 错题扣分 的 深渊 。这就是听课 似懂非懂 的严重危害。似懂非懂就是 半瓶子醋 ，平时还能以 似懂 来 沾沾自喜 ，一遇到动真格的考试， 非懂 的原形就会毕露无疑，只能是净吃大亏。没听懂的，上课听讲，肯定有没听懂的内容或地方，其表现就是，见了这方面的题或这种类型的题，就是不会做，好比 狗咬刺猬 ，无从下手。题都做不出来，还想得分，或想得高分， 门 都没有。

这么一说，知道 会听课 的重要了吧。但是能真正听懂70%也不容易呢!更别提上课不好好听讲，做小动作，胡思乱想或趴桌子睡觉了。上课时，你糊弄老师，不认真听讲;等考试的时候，试题糊弄你，戏弄你!老师上完课，拿钱喝茶去了;你不好好听讲，没有真正听懂知识的要点、难点和疑点，等考试的时候，净大喘气，还总是倒吸一口凉气，弄得头痛、肚子痛，净出虚汗，亏不亏呀!所以，上课一定要认真听讲，争取多听懂一些，不懂的就问老师，争取学好知识。考试时考个好成绩，也好对得起咱交的学费;也让爹妈高兴高兴。

看点02

勤学好问，争取再真正弄懂10%左右

上课听讲，谁也不能保证能够百分之百地听懂;能真正听懂百分之六七十就是很好的了。剩下的那百分之三四十怎么办?这就可以用上 提高学习成绩的第二个捷径 勤学好问 了。有的同学或家长会说，何必要 勤学好问 呢?我们 直接就问 不就行了吗?! 直接就问 行是行，但是，除了在上课时之外， 直接就问 的效果不太好。

试想一下，假如有一位同学做题时，他自己不过脑子，每一个步骤都问你一次，你纵有再好的耐心和脾气，估计时间长了，也会烦的。因为，你什么也别干了，过个一二分钟就要回答他提出的一个问题。你的学习或复习思路全都被打乱了，你肯定烦。

我在上大学学习时，就有这样一位同学，特爱向同学提问题。在大家都在教室做作业时，他隔个三五分钟就要向同学提出一个做题中遇到的问题。开始，大家还觉得他 不懂就问 挺好的，可是，在他问过三次以后，大家就比较烦了。弄得他的同桌只得 逃之夭夭 ，他又问别人，别人也不怎么理他。他就问班长，我们班长岁数大一些，脾气也挺好，还耐着性子解答他提出的问题。但是，他问多了，班长也烦了，但不好发作，只得说 相关分析 。他说，相关分析也不会做。一位同学讽刺他说，你傻呀你!另外一个脾气比较 火爆 同学可能是烦急了，拿起一本书就向他砸了过去，大声说，先自己看看书，老他*的提问题，大家都烦了。那位爱提问题的同学当时 目瞪口呆 ，半晌说不出话来。后来，大家都不怎么理他，他也觉得挺不好意思的。

这个例子说明， 直接就问 的效果很不好。特别是老提一些初级的问题，不但不能引起同学的共鸣，反而让人觉得很可笑。所以， 虚心请教 是好的，但是，提出不懂的问题之前，最好自己先看看书，思考一番再说。所以说，第二个 提高学习成绩的捷径 是 勤学好问 ，而不是 直接就问 ，或 见题就问 。 勤学好问 的前提是 勤学 ，遇到学习上的问题，先自己解决，看看书，翻翻自己的笔记，想一想如何能把题答出来，或做出来。

过去，有句话说得好， 带着问题学 ， 急用先学 ，说的就是，遇到不懂的问题，自己先看看书，看看定律、定理，套套公式，看看能不能把题做出来。如果，可以自己解决问题，那不就是凭着自己的能力又攻克了某门课程学习上的一个 堡垒 自信心就又多了一分。自信心多了，好哇!那对学习是很有促进作用的。

经过这些步骤，还是搞不懂，弄不明白时，也不要怕丢人，就要去问老师，或者问同学。 勤学好问 谁都不会笑话你，老师和同学们都会愿意帮助你。特别是，当你发现或提出的问题是 很有水平的问题 时，同学们还会佩服你，老师还会表扬你。有时要注意一种倾向掩盖着另一种倾向。 直接就问 的效果不好，但是， 有问题不问 则更不好。这倒是没有烦别人，但是，自己学习上的问题，特别是难题没有得到解决，吃亏的是自己呀!

有的同学可能是比较内向，或者是不愿意麻烦老师和同学，或者是爱面子，或者是 虚荣心 在作怪，在学习上遇到问题，碰到困难，总想着自己解决，自己解决不了，也不轻易开口问别人。这种遇到问题 总是自己扛 的情况，对自己的学习进步，特别是成绩的提高是非常不利的。特别是学习上的问题攒多了，就会形成 积重难返 的局面，这对参加高考是很不利的。

所以说，要敢于交流，更要善于交流。敢于交流，就是要 不耻下问 ，不要怕丢面子。在高考成绩与个人面子的天平上，孰重孰轻?当然是高考成绩重要了!另外，高考成绩上去了，那就挣回了 面子 ，挣足了 面子 。还要善于交流，不要总问一些初级的问题， 初级 的问题可以自己解决;要 勤学好问 ，问一些自己虽然 温故 了，但仍不能 知新 的问题。 好问 总得有一些收获才好。有了收获，学习成绩就会提高，这就是 勤学好问 的回报。这个 回报 能有多少，那就看你 勤学 了多少， 好问 的多少?

一分耕耘，一分收获 嘛。

看点0

建立一个 错题本

估计，很多家长都不会认同这是一条 提高学习成绩的捷径 很多同学也不愿意建立这样的 错题本 。

正是这样，建立一个 错题本 ，才能够成为一条 提高学习成绩的捷径 。

因为，大家都没认识到或者就没有意识到这是一个 捷径 ，而且，还都不愿意去做，这就是一条 捷径 。

如果，大家都这么做了，那就不是 捷径 ，而是 大路 了。

大路 肯定不是 捷径 !因为，走的人太多，谁都没有什么优势可言。

捷径 就是一条 荆棘丛生 的小路;或者说，就不是什么像样的路。它之所以称为 捷径 ，就是人们通过它可以达到 出其不意 的效果，甚至是 出奇制胜 的目的。

所以说， 捷径 往往是不为常人所知晓的;知晓的人也会往往因为顾虑其艰险，而 望而却步 。

捷径 绝不可能是所谓的 康庄大道 。

康庄大道 倒是好走，但是，高考却不是 康庄大道 而是， 千军万马 争过的 独木桥 。

高考是通往高等学府 各个大学的 升学决战 。高考的决战是何等的波澜壮阔，高考的竞争又是何等的激烈。不付出艰苦地劳动和辛勤的汗水是很难取得高考的全面胜利的。

那种既想上北大清华，又想学热门专业，还不想花什么力气、下什么功夫的想法，无异于 一枕黄粱 或 白日做梦 。

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

都付出了辛勤和艰苦的努力，建立一个 错题本 有何难的?!

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