儿童缺钙需要注意什么

儿童是需要补充大量的钙的人，然而很多的妈妈都会发现自己的孩子有着缺钙的症状，这时候我们应该怎么办呢?下面是小编为您分享了儿童缺钙注意事项，一起来看看吧!

一、选择含有维生素D的钙剂

维生素D可有效促进对钙的吸收，让宝宝的牙齿和骨骼发育得更好。其实维生素D自身可以合成，建议妈妈适当的带宝宝晒太阳，但要注意做好防晒工作，避免晒伤;此外，妈妈们们还可以选用一些含有维生素D的钙剂，给宝宝直接补钙。迪巧小儿碳酸钙D颗粒正符合这样的要求，它每袋含元素钙00毫克，更添加维生素D，可以有效促进钙吸收。

二、钙铁锌镁不宜同时补充

钙、铁、锌、镁是二价离子，在内的吸收会产生竞争作用。对于宝宝来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，小编在此建议妈妈们不要盲目给宝宝补充含镁的钙剂。如果需要同时补充铁、锌，一定要分开三小时以上补充，以达到最佳吸收效果。

三、食物要少盐，有利于钙的吸收

有关研究发现，钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6克以下，宝宝对食盐的摄入越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭要严格控制宝宝饮食中食盐的摄入，10个月内的宝宝不要摄入盐分，减轻肝脏的负担，同时也保证宝宝体内钙的吸收利用。

四、含植酸、草酸的食物，影响钙吸收

中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。所以妈妈在给宝宝补钙时要适当注意这些问题，避免这些食物与含钙食物和钙剂同食，以免影响补钙效果。

五、钙剂口味别过重淡奶味最适宜

宝宝的味蕾正处于快速发育期，钙剂如果过于酸甜会引起宝宝有口味偏好，不爱喝水，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，宝宝因而会变得挑食偏食，不仅会让妈妈大伤脑筋，更不利于成年后的健康。因此妈妈在给宝宝选择补钙产品的时候，首选无味或淡奶味的钙剂。

一：烦躁不安

缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。

二：夜惊

缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。

三：盗汗

宝宝睡觉出汗多的原因有两种，一为生理性出汗，一为病理性出汗。如果宝宝刚刚睡下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。盗汗是缺钙的典型症状之一。尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

奶类(人奶、牛奶、羊奶等)是含钙丰富的食品，1000克牛奶含钙1克，对儿童来说吸收率也高。

肝、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可促进钙吸收。鱼肝油中含有维生素A和D，是补充维生素D，促进钙质吸收的理想食品。儿童服用以浓缩的鱼肝油精为好，以防脂肪过多。

海产品，如海带、紫菜、小虾皮等，含钙非常丰富。爸爸妈妈可以煮给儿童吃，虾皮可以炸了吃。

蔬菜中的菜花、豆类等，含钙也多。蚕豆如能连皮吃，更能提高钙质的吸收。

糖醋排骨是补充钙的好食品。各种骨头汤中的钙质并不算丰富，但如能加点醋熬汤，则可使骨中的钙溶解在汤中。

鱼类的钙质主要在骨中，如果将鱼炸酥，让儿童连骨吃下，可增加钙质。

猜你感兴趣：

1.5岁小孩缺钙有哪些症状