育儿宝典-婴儿体操图-20页word资料

婴儿体操方法之头面部方法头面部预备:宝宝安静仰卧。图示:*妈妈两手拇指轻按在其前额中央(图2-22)。*成直线分别向两外侧至太阳穴欧美歌曲排行榜。*在太阳穴轻柔画小圈(图2-2)。*两手从前额发际滑向脑后，停止在耳后(图2-24)请允许我尘埃落定。*用拇指在宝宝两侧嘴角处set yourself free，揉小圆圈向两侧面颊外侧轻轻推动至耳前(图2-25)。目的:帮助大脑发育、促进神经松弛、减少哭闹不安拜新年。

胸腹部预备:宝宝仰卧打开音乐之门，四肢轻轻伸直孤单北半球简谱。

第1页图示:·妈妈两手分别置于宝宝两侧肋缘but you，右手向上推向右肩，左手向

上推向左肩处(像画一个大交叉)。推进时避开两侧头(图2-26)重复7-8次爱没有遗弃我你的爱会将我灌醉。目的:促进胸部发育幸福山歌歌词，增加耐寒能力东成西就片尾曲。·用右手掌心从右下腹开始志明和春娇粤语，向上移动至右上腹，横向移至左下腹千千阙歌简谱，向下移至左下腹，再移动返回右下腹(呈顺时

针方向画圆第601个电话，图2-27)。重复7-8次乌鸦许嵩。目的:促进消化吸收，纠正腹泻便秘最美教师张丽莉。

四肢与手足上肢预备:宝宝仰卧sojin，四肢随意状你在哪里 筷子兄弟。·妈妈两手食指和拇指弯成圈状于宝宝上臂处。·由上臂向手腕轻轻挤捏in heaven，并从上到下揉搓肌肉(图2-28)寂寞咖啡。

第2页·用拇指指腹从宝宝手掌根侧推向手指侧，并提捏各手指关节(图2-29、图2-0、图2-1)乔纳 福尔肯。·两侧交替重复7-8次。目的:缓解上臂与手的紧张s h e专辑，帮助关节活动。下肢预备:宝宝仰卧，四肢随意状亲爱的你怎么不在我身边。·妈妈一手握住宝宝踝关节小三外传，另一只手由大腿开始轻轻捏揉肌并滑向踝关节(图2-2)。

第页·两侧交替重复7-8次王之一。·双手掌夹住宝宝脚掌十面埋伏陈奕迅，前后轻轻揉搓5-6次徐海儿。·然后以脚掌心为中心，用拇指指腹顺时针方向画圈数次(图2-)。·最后轻轻提捏脚指各关节(图2-4)。注意:膝关节和大腿内侧不可追梦赤子心 张恒远。目的:促进血液循环、缓解下肢紧张、活动韧带与关节。

肩背与头枕部肩背预备：宝宝翻过身呈俯卧位心中的花园，头部自然侧向一边电影。·双手分别置于宝宝双肩近颈部岳云鹏个人资料及图片，手掌面紧贴其肌肤上王君安越剧名段欣赏，向手臂方向(图2-5)玫瑰玫瑰我爱你 黄龄。

第4页·重复数次jennifer lopez。·双手五指并拢呈杯状横放在宝宝背部上方，由此轻柔快速地拍打黛欣霓，逐步向下至脊推底部(图2-6)台湾组合。·重复-4次冬天里的一把火费翔。目的:帮助颈背部肌肉发育陕北民歌下载。头枕部预备:宝宝翻过身呈俯卧位于小伟玩残高圆圆，头部自然侧向一边。·双手掌交替从对侧头顶部轻柔画弧抚摸到头枕部(图12-7)。·再由此顺脊椎抚揉至臀部(图2-8)。·重复数次ethereal 下载。目的:帮助颈背肌发育、促进大脑血液循环八月桂花遍地开伴奏。-4个月-俯卧抬头为主1九月奇迹组合演唱会.手臂交叉预备:宝宝仰卧，握住妈妈拇指，妈妈其余手指轻轻抓住宝宝手腕套马杆 歌词。

第5页*将宝宝双手分别向两侧分开古典音乐下载，让其肘部伸直(图2-9)。*牵拉宝宝双手，使两臂在胸前呈交叉异邦人无皇刃谭，不要让肩膀抬起(图2-40)晴天娃娃 江语晨。*再将两臂分开爱萝莉真是太好了，回到原位翟波。来回做7-8次。目的:促进双肩肌肉关节活动。2.仰首抬头预备:宝宝仰卧位，妈妈双手轻轻支撑宝宝腋下。

第6页*慢慢抬起双手时，宝宝的头随之自然抬高(图2-41)。*如果此时宝宝的头不能抬起悲怆奏鸣曲，而向后仰，则应停止此运动法证先锋4演员表介绍。来回2-次国内女王。目的：加强颈部肌肉韧性。.俯卧挺背预备:让宝宝趴着百变大咖秀王祖蓝模仿葫芦娃，两手放在头前并与肩同宽。·此时宝宝的头由贴着地面慢慢自然抬起。·妈妈一只手抓住宝宝两只脚依旧烟笼十里堤，另一只手撑住宝宝腹部，抬起双脚踝，使宝宝背部弯曲(图2-42)翻唱歌。

第7页目的:锻炼背部肌。4美女上菜.抬头挺胸预备:宝宝趴着o，两手放在头前与肩同宽身作方舟 魂渡彼岸。·妈妈两手分别抓住宝宝双肩儿歌多多经典儿歌，使宝宝头部抬起a faker。·几次后宝宝头与胸部即可顺势抬起并逐渐挺立住，呈抬头挺胸状(图2-4)90后伤感歌曲。目的:锻炼胸、背及手臂肌力。5张钟仪.双腿伸曲预备:宝宝仰卧，妈妈抓住宝宝双脚踝部阿桑好听的歌。·先屈曲一侧膝盖至腹部(使大腿尽量贴近腹部)嘻唰唰 花儿乐队，停留几秒钟再伸直(图2-44)。

第8页·换另一只腿重复上述动作。·将双腿同时屈曲至腹部后再还原(图2-45)我的播音系女友。垂复数次。目的:帮助双腿和腹部发育、促进膝关节活动。

5-6个月-翻身拉坐为主1家的n次方片尾曲.左右侧翻预备:宝宝自然仰卧yy沈曼。·妈妈一只手轻抓住宝宝膝盖内侧，使其弯曲秦腔张良卖布，另一只手将宝宝对侧的手拉直(图2-46)。

第9页·轻轻提起该侧屁股，使身体向对侧滚动。·将宝宝翻成俯卧位(图2-47)。目的:加强躯干肌肉的发育。2.脚踝扭转预备:让宝宝俯卧抬头位，妈妈双手分别握住两个脚踝。*将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原(图2-48)上海爱情故事。

第10页*同样方法活动另一侧脚踝。*仰卧时也可同样活动(图2-49)now you see me 周杰伦。目的:促进脚踝关节和韧带发育beady eye。.侧身运动预备:宝宝自然仰卧。*妈妈左手握住宝宝右手腕，右手轻按宝宝双脚踝(图2-50)。

第11页*此时宝宝靠自己的力量左手支撑地面向侧方坐起来(注意不要强拉宝宝手腕)。*同方法做相反方向运动。重复-4次我不是小三 江伊涵。目的:锻炼宝宝腰部、背部肌肉发育。4徐千雅个人资料.拉手起坐预备：宝宝仰卧于妈妈对面三无。·妈妈两手分别握住左右手腕，拇指放在宝宝手心英文励志歌曲，使之握拳状(图2-51)。·双手轻轻拉宝宝坐起(注意不可用力，图2-52)。·保持此姿势5-6秒我还在等着你静静的爱我，再让宝宝躺回去(图2-5)。来回-4次月光嘉年华。目的:加强宝宝肩、手、腹部肌肉发育无翼鸟。5.双腿跳跃

第12页预备:妈妈双手分别轻而稳地扶住宝宝两侧腋下(力量适宜我曾爱你执迷不悔，不要使宝宝负重)。·在宝宝双脚触及床面时，妈妈双手向上提起(图2-54)。·宝宝呈双臂展开、双膝屈曲跳跃后自然还原。重复5-6次(图2-55)神雕侠侣主题歌。目的:促进下肢关节和腿部肌肉发育。7-9个月-爬行运动为主1昨日重现中英文歌词.俯卧挺立预备:宝宝俯卧，脚对着妈妈。·妈妈双手分别握住宝宝两手腕，使其张开双手你的样子粤语。·轻轻向上拉宝宝双手腕小爸爸铃声，宝宝上半身呈挺立状bibleblack。还原(图2-56)。

第1页·重复2-次我想要住进你心里歌词。目的:加强胸、背肌发育be ambitious。2.左右摇动预备：宝宝双足立于妈妈膝盖上。·妈妈一手握紧宝宝双手先锋dj设备，另一只手扶住其腰部takitaki歌词翻译。·用手前后左右方向轻推宝宝腰部，使其顺势摇动(2-57)李炜刘惜君。·重复数次。

第14页目的:促进腰、背部肌肉发育。白了佛冷.抬腿活动预备宝宝俯卧趴着dark knight rises，妈妈双手分别握住宝宝两小腿(图2-58)情趣内衣走秀。·待宝宝趴稳时，妈妈抬起宝宝双腿成推小车状(图2-59)台风范斯高。·保持数秒钟后轻轻放下，还原姿势早团。·重复4-5次。目的:锻炼胸、腹、腿及手臂肌力。4.双手行进预备:宝宝趴着，双手臂支撑双腿伸直。·妈妈双手握住宝宝大腿，使其双手臂支撑起全身后，自然缓慢用手左右向前移动行进(图2-60)evergreen歌词。

第15页·视宝宝的行进能力仰世而来，妈妈逐渐下移双手至膝盖、脚踝部(图2-61)我不想陪你睡。·每日一次。目的:促进胸、背肌肉，双臂肌肉发育my dearest。5.手膝爬行预备宝宝趴着，双手支撑抬胸失去记忆最初的爱，妈妈以一手将其从两脚心抓住(图2-62)我的兄弟叫顺溜主题曲。·将双脚跟尽量送向屁股目隐都市的演绎者，使膝盖弯曲小时代幕后花絮，如此曲伸4-5次(图2-6)余振光。·接着握住宝宝大腿后侧，左右轮流推向腹部，如此曲伸4-5次(图2-64)。·宝宝逐渐弹直膝盖，用脚顶住妈妈的手，呈手膝活动为主的向前爬行。

第16页·可重复-5次。目的:学习、锻炼爬行动作。

10-12个月-下蹲站立为主1.压掌蹬脚预备:让宝宝仰卧位，双脚抬起。·妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上。·让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手push push baby，重复数次(图2-65)。目的:锻炼宝宝双腿肌力。2.举踝旋转预备:将宝宝倒立于地毯或床上。·妈妈双手抓住宝宝双脚踝可以，使其倒立双手并支撑地上(图2-66)。

第17页·慢慢左右旋转宝宝双脚踝。·重复4-5次。目的:增强双臂、腰部肌力。.上下举臂预备:妈妈坐着，宝宝站在妈妈膝盖上katsu。·妈妈两手分别握住宝宝两手腕快 猫记录生活记录你下载。·慢慢将宝宝双手臂向上举起，接着再放下于身体两侧(图2-67)谁的眼泪在飞。

第18页·重复多次。目的:锻炼肩关节及上臂肌力。4不是吧不是吧难道单押也算鸭歌词.下蹲活动预备:妈妈蹲着握住宝宝双手腕潇洒走一回原唱，宝宝与妈妈面对面站着。·待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令watsky，同时将宝宝双手轻轻下压，此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲。·下蹲姿势维持数秒钟后，再缓缓向上拉起郭冬临个人资料，使宝宝随之起立(图2-68)人间第一情 张也。·重复-4次中秋歌曲哪首最好听。目的:锻炼下肢肌肉力量塑胶花。5血泪.坐立运动·妈妈手指抓住宝宝的手腕轻而稳的向上拉起宝宝手臂，使其缓缓由仰卧位坐起平行迷途。(图2-69)。

第19页·接着把宝宝双手向上方拉起中国基督教福音网，使宝宝乘力站起来(图2-70)。·重复4-5次张碧晨爱你的宿命。目的:加强手臂很爱，肩部肌肉

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